Principii de baza

O compoziție sensibilă, selecția și prepararea alimentelor poate îmbunătăți simptomele și starea fizică a femeii.
În plus, o astfel de abordare aduce o contribuție semnificativă la reducerea riscului de îmbolnăvire.
Acest lucru afectează următoarele boli:

baza

  • tensiune arterială crescută,
  • Boala vasculară,
  • Diabet zaharat = diabet,
  • Diverticuloză = proeminențe ale peretelui intestinal,
  • Osteoporoză = decalcifiere osoasă și
  • o serie de alte boli, cum ar fi cancerul de sân și uterin.

Recomandările pentru dietă în timpul menopauzei se bazează pe
În esență, conform regulilor pentru nutriția sănătoasă a Societății Germane de Nutriție (DGE).

Principii de bază pentru sugestii nutriționale în menopauză:

  • Densitate mare de nutrienți: vitamine, minerale.
  • Conținut ridicat de fibre (cel puțin 30g/zi).
  • Nu prea multă grăsime.
  • Puțină zahăr (tipărit