Principiile principale ale dietei ketogenice - Savarom

Dieta ketogenică este un subiect fierbinte în dietele de slăbit. Are o mulțime de adepți de ceva timp. Trebuie remarcat faptul că această practică a fost utilizată de aproape un secol pentru a preveni anumite forme de epilepsie. Cu toate acestea, mulți oameni care doresc să slăbească sunt reticenți în a face acest lucru. Pentru a afla mai multe, derulați.

Bazele și caracteristicile dietei

Principiul dietei ketogenice este de a pierde kilograme în plus, consumând grăsimi. Cu alte cuvinte, este o dietă bogată în grăsimi. A fost foarte la modă de câțiva ani. Concret, constă în reducerea considerabilă a glucidelor în favoarea lipidelor. Scopul este de a intra în cetoză. Și, pe lângă pierderea în greutate, această practică oferă multe beneficii pentru sănătatea noastră.

De asemenea, trebuie să cunoașteți caracteristicile dietei înainte de a începe. În special, necesită 75% aport de lipide și un aport nemodificat de proteine. De asemenea, se recomandă reducerea semnificativă a aportului de carbohidrați. Pierderea în greutate este rapidă, dar pot apărea simptome neplăcute în primele câteva săptămâni. În ceea ce privește starea cetozei, aceasta oferă mai multe beneficii, inclusiv protecție împotriva anumitor patologii, creșterea energiei ... În afară de capacitatea sa de a ajuta la pierderea rapidă în greutate, acest tip de dietă este ideal pentru persoanele cu diabet de tip 2. Este, de asemenea, recomandat pentru victimele bolilor cardiovasculare.

---