Principiile și modelele terapiei cognitive comportamentale (TCC)

Descoperiți principiile și modelele terapiei comportamentale cognitive pentru a înțelege modul în care TCC poate vindeca problemele de sănătate mintală.

Esential:

• Terapiile cognitive și comportamentale CBT sunt terapii scurte
• Înainte de a face o TCC (care este un tratament), un psihiatru trebuie să pună diagnosticul.
• Psihiatrul organizează strategia terapeutică (vezi pe această pagină diferențele dintre psihiatru și psiholog)
• CBT se bazează pe modele de învățare (Beck, Skinner, Bandura ...)
• Terapia cognitivă și comportamentală (TCC) și-a dovedit științific eficacitatea în multe indicații.

TCC (terapii cognitive și comportamentale) sunt terapii intra psihice dezvoltat în a doua jumătate a secolului XX.

Contrar credinței populare, TBI nu sunt doar un tratament pentru simptomele patologiilor. Pe de o parte, TBI este interesat să amelioreze manifestările unei probleme mentale pentru a trece prin episodul acut. Pe de altă parte, de îndată ce pacientul se află într-o stare psihică care permite munca cognitivă, începe lucrarea de fond. Într-adevăr, această lucrare identifică conflicte și modele limitative pentru viața unei persoane. Această lucrare aprofundată va face posibilă nu numai înțelegerea problemelor și rădăcinile lor, ci și modificarea tiparelor disfuncționale.

Când sunt utile terapiile cognitive și comportamentale?

Acestea sunt utilizate în două cazuri:

- Tratarea patologiilor psihiatrice TBI. Aici veți găsi indicațiile TCC.

- Excluzând patologia: rezolvați probleme precum alegerile stilului de viață, deciziile importante, dezvoltarea abilităților specifice. Ele sunt, de asemenea, utilizate în însoțirea sportivilor de nivel înalt. În cele din urmă, acestea sunt utilizate pe scară largă în coachingul personal sau de afaceri, precum și pentru coachingul profesional (managementul carierei, pregătirea pentru interviurile de angajare etc.).

Terapia cognitiv-comportamentală: când a apărut ?

CBT-urile au fost dezvoltate în anii 1950 și 1960 în țările anglo-saxone, în special în Statele Unite. Astfel, psihiatrii și psihologii de la originea terapiilor cognitive și comportamentale primiseră pregătire în psihanaliză, singura formă de terapie existentă până atunci. Cu toate acestea, au observat că, în anumite tipuri de tulburări, psihanaliza nu a dat rezultatele scontate.

Ulterior, diferite influențe au jucat pe TCC. Cu toate acestea, noțiunea de'învăţare a rămas în centrul teoriei terapiei cognitive comportamentale.

Marile figuri din dezvoltarea TBI sunt Skinner, Ellis, Bandura, Beck, Seligman, McCullough. Dacă doriți să aflați mai multe despre contribuțiile lor respective, puteți consulta paragraful dedicat teoriilor de referință.

Terapia cognitiv-comportamentală: care sunt teoriile de referință ?

a/Primele modele sunt cele ale condiționării pavloviene (curent comportamentalist)

Ca reamintire, iată acest faimos experiment Pavlov:

• pasul 1: prezentăm mâncarea unui câine: saliva câinelui
• pasul 2: mâncarea este prezentată unui câine și în același timp se aude un semnal sonor: câinele salivează. Repetăm ​​acest pas de mai multe ori.
• pasul 3: se emite semnalul sonor, fără a fi prezentat niciun fel de mâncare: câinele încă salivează

Câinele a fost condiționat de stimulul extern: acesta este condiționare receptivă. Trebuie remarcat faptul că această condiționare este automată: voința individului, autodeterminarea sa nu intervine.

b/Condiționare operantă sau skinneriană sau de răspuns (curent comportamentalist)

În această situație, subiectul selectează răspunsul pe care să-l dea pe baza experienței din trecut. Astfel, o consecință experimentată ca pozitivă în urma unui comportament va fi întăritoare pentru comportament. Prin urmare, vorbim de întărire pozitivă dacă se adaugă un element apreciat și de întărire negativă atunci când se elimină un element aversiv. În schimb, o consecință negativă va fi descurajantă (vorbim de pedeapsă).

Aceste concepte au fost identificate de Skinner și teoretizează destul de bine noțiunea populară de „morcov și băț”.

Acesta este „primul val al CBT”.

c/Teorii ale procesării informațiilor și diagrame (curent cognitivist)

Conductismul pur își arată limitele. În anii 1960, Dr. Aaron Beck a dezvoltat o teorie cognitivistă, bazată pe prelucrarea informațiilor. El postulează că o serie de patologii sunt determinate de probleme cognitive:

- Filtru de părtinire în percepția stimulilor externi
- Erori cognitive: problemă în modul în care informațiile sunt procesate.
- Scheme sau Postulate: sisteme de organizare a gândirii care pot pune o problemă

Acest lucru duce la noțiunea terapeutică de lucru pe tipare psihice.

d/Teorii ale învățării

Etapele principale

1898-1901: Thorndike și Watson

1910-1940: Hull, Tolman

1941: Dollard și Miller

Anii 1960: Bandura

Vom vorbi doar despre Bandura, deoarece acesta din urmă s-a bazat pe activitatea celor anterioare pentru a veni cu o teorie care este populară astăzi și care depășește erorile celor anterioare.

Contribuții esențiale ale lui Bandura

- Distincția între performanță și învățare (Bandura, Ross și Ross, 1963; Bandura, 1965)

- Teoria învățării sociale

- Noțiunea de autoeficacitate personală și autoeficacitate colectivă

Bandura diferă de cele anterioare, demonstrând că învățarea socială, prin observare, este foarte eficientă în învățare, chiar și în absența consolidării observației. Acest concept era nou la vremea respectivă și fusese anterior aruncat.

---