Principiul 8-8 Acesta este modul în care pierzi în greutate într-un mod relaxat
Vrei ca kilogramele să cadă, dar să nu iei o dietă care te înnebunește? Apoi, am găsit metoda perfectă de slăbire pentru dvs., cu principiul 8-8, care este potrivit pentru Paști și a tratamentelor de post însoțitoare.
Cu principiul 8-8 puteți slăbi cu ușurință! 👏🏼
Stele anorexice nebune: Aceste vedete sunt atât de îngrozitor de subțiri
Ați încercat deja o dietă după alta, dar nu ați avut niciun succes real? De înțeles, deoarece cu unele metode de slăbit nu este atât de ușor să le integrezi și să le întreții în viața de zi cu zi. Un mod deosebit de eficient de a pierde kilograme este prin postul intim, despre care toată lumea vorbește de Paști și în care nu mănânci nimic pentru o anumită perioadă a zilei. Cu metoda 16: 8, o masă întreagă este adesea eliminată. A suporta acest lucru este destul de epuizant și greu de integrat în viața de zi cu zi. De aceea avem unul nou, variantă foarte similară descoperită pe bune, pe care medicul general britanic Dr. Rangan Chatterjee și care nu este la fel de strict, dar și foarte eficient: principiul 8-8.
Principiul 8-8: Acesta este modul în care pierdeți în greutate într-un mod relaxat
Principiul 8-8 este aproape auto-explicativ. După cum sugerează și numele, în timpul curei de post Mâncat între 8 a.m. și 8 p.m.. Ulterior, mâncarea este renunțată până dimineața următoare pentru un total de douăsprezece ore. Desigur, aici sunt permise băuturi precum apa necarbogazoasă, ceaiurile neîndulcite și versiunea neagră. Medicul britanic recomandă, de asemenea, cel puțin opt ore de somn în perioada de renunțare, pentru a permite corpului să se refacă. Ar trebui să respectați absolut această regulă, pentru că altfel nu ar putea exista îmbunătățiri majore pentru dvs. Avantajul pentru dvs. este, de asemenea: Timpul în care trebuie să conștient să evitați să mâncați este redus la patru ore - obiceiurile tale alimentare nu trebuie ajustate prea mult.
Însă simplul mers fără hrană câteva ore pe zi nu va duce doar la scăderea greutății. În restul timpului, trebuie să vă asigurați ce alimente consumați și că sunt sănătoase și proaspete. Porțiunile trebuie, de asemenea, păstrate cât mai mici. În plus, bei cel mult opt pahare de apă pe zi și faci cel puțin opt minute de exerciții. Oricine poate ține pasul cu toate acestea și își poate schimba dieta cu cura de post (și pe termen lung) poate, mai presus de toate, să treacă peste ea schimbări pozitive, cum ar fi pielea strălucitoare, părul și unghiile mai sănătoase, o digestie bună și un somn și mai odihnitor. 💕
Vrei mai multe sfaturi nutriționale?