Principiul dietei grupelor de sânge, planul nutrițional, critica - SAT
Grupul sanguin ca factor determinant al alimentației adecvate? Dieta de tip sanguin - sună destul de bizar și este, deoarece meniurile se bazează pe dietele strămoșilor noștri. Aici poți afla despre ce este vorba.
Dieta tipului de sânge: ce este?
Peter D'Adamo - acesta este numele inventatorului dietei grupelor de sânge. Cartea sa „Patru grupe de sânge - patru strategii pentru o viață sănătoasă” a fost publicată în SUA încă din 1996. Un succes la box-office: cartea s-a vândut de peste șapte milioane de ori în toată lumea. Interesul pentru dieta grupei de sânge este imens, dar eficiența programului de slăbire este controversată, deoarece nu există dovezi științifice cu privire la beneficiile sale.
Dar cum funcționează de fapt dieta grupei de sânge? În principiu, foarte simplu: Toată lumea ar trebui să își bazeze obiceiurile alimentare pe grupa de sânge. Deoarece la fel cum grupuri de sânge diferite nu se înțeleg între ele, anumite alimente nu ar trebui să fie potrivite pentru fiecare grupă de sânge. Conceptul se bazează pe grupele de sânge ale strămoșilor noștri. Se spune că tipul dominant de vânător-peșteră are grupa sanguină 0.
Odată cu stilul de viață sedentar și căutarea agriculturii, a apărut grupul sanguin A. Potrivit medicului naturist american, purtătorii grupului sanguin B erau popoare nomade care mâncau carne și lapte de la animalele lor. Tipul AB este deci rezultatul unui amestec de grupuri de populație cu grupele de sânge A și B.
În funcție de grupul de sânge din care aparțineți, trebuie să contactați unul concept special de nutriție ține. Teoria lui D’Adamo: Fiecare grup de sânge reacționează diferit la anumite proteine. Așa-numitele lectine pot provoca aglomerarea celulelor sanguine, ceea ce încetinește metabolismul și poate duce la probleme de greutate. Deci, dacă nu consumați proteine greșite, veți rămâne sănătoși - acesta este conceptul de bază al dietei grupului sanguin.
Slăbește cu succes cu planurile de dietă D'Adamos
D'Adamo împarte fiecare aliment în diferite categorii: „pentru a evita”, „neutru” și „digerabil”. În consecință, Grupa sanguină 0, Deci, vânătorii anteriori epocii de piatră, alimente precum carnea roșie și peștele digerabile, deoarece conțin proteine animale. Fructele și legumele sunt, de asemenea, în meniu. Pe de altă parte, produsele lactate, cerealele, grâul și leguminoasele ar trebui evitate.
Purtător al grupei sanguine A, Fostii fermieri arabili și crescători de vite, cu alte cuvinte, trăiau în special din cereale și legume, astfel încât inventatorul dietei grupelor de sânge recomandă rețete vegetariene cu o mulțime de legume și fructe pentru acești purtători de grupe de sânge. Peștele poate fi, de asemenea, în meniu la timp.
Grupa sanguină B se spune că au format mongoli în special. Locuitorii de stepă țineau animale și se hrăneau cu produsele lor, de exemplu Lapte sau brânză. Pe de altă parte, alimente precum leguminoasele sau cerealele ar trebui evitate. Semințele de susan, roșiile și puiul sunt, de asemenea, tabu. Cu toate acestea, dacă doriți să mâncați sănătos și să pierdeți în greutate, ar trebui să ajungeți la ouă, legume verzi, vânat, carne de miel sau iepure.
Cât de bună este într-adevăr dieta grupei de sânge?
Cei care vor să rămână sănătoși și să evite supraponderalitatea ar trebui să respecte aceste principii nutriționale. Toate celelalte alimente care nu corespund conceptului nutrițional respectiv sunt otravă pentru organism. Singura întrebare este de ce atât de mulți oameni pot duce o viață sănătoasă, chiar dacă nu respectă dieta grupei de sânge. În plus sunt nu toate dietele recomandate sunt sănătoase și echilibrate. De exemplu, cerealele și produsele lactate lipsesc din dieta grupei 0 de sânge.
De asemenea, cei dispuși să slăbească nu sunt încurajați să-și schimbe obiceiurile alimentare. Aspectul „mișcării” și necesarul de energie asociat nu sunt, de asemenea, luate în considerare. În plus, dieta grupului sanguin este poate fi greu implementat în practică, deoarece imediat ce trebuie să gătești pentru diferite tipuri de grupe sanguine, devine dificil.
Concluzie: Dieta de tip sanguin nu are nici o bază științifică și nici nu promovează o dietă echilibrată. Dacă vrei să slăbești sănătos, ar fi bine să încerci o dietă diferită.
De exemplu, în loc de dieta grupelor de sânge, încercați o dietă cu suc la Naomi Campbell! Puteți afla aici dacă rețeta modelului pentru succes vă ajută să pierdeți în greutate:
Sau poți testa „a slăbi în timp ce dormi”. Sună grozav, nu-i așa? Mai multe despre asta aici: