Principiul dietei proteice și bogate în proteine

Autor: Xavier
Ultima actualizare a paginii:
24-05-2019

dietei

Ce este o dietă bogată în proteine ?

Dieta cu proteine, numită și dietă bogată în proteine, este o dietă îmbogățită în proteine ​​și săracă în calorii. Această dietă elimină grăsimile și zaharurile și este împărțită în 4 faze distincte, dintre care ultimele 2 urmăresc să revină la o dietă echilibrată pentru a evita efectul yoyo al dietelor excesiv de restrictive.

Diferența mare între programul RegiVia și alte diete proteice este că este mai puțin restrictiv decât dietele proteice tradiționale și draconiene. Într-adevăr, obiectivul principal al programului RegiVia este de a realiza o reechilibrare a alimentelor prin reintegrarea rapidă a tuturor componentelor unei diete echilibrate, cu principala preocupare de a relua în cele din urmă o activitate fizică zilnică suficientă. Multe videoclipuri cu exerciții fizice, precum și fișiere despre diferitele sporturi pentru pierderea în greutate sunt puse la dispoziția tuturor, astfel încât o dietă să nu fie un scop în sine, ci dimpotrivă, un nou început spre o mai bună igienă a vieții.

Care sunt diferitele faze ale programului REGIVIA ?

Dieta cu proteine ​​este împărțită în 4 faze distincte:

  • Faza 1 atac (dieta activă cu proteine)
  • Faza 2 de slăbire (dietă selectivă sau mixtă de proteine)
  • Faza 3 de stabilizare (numită și faza de tranziție)
  • Faza 4 de finalizare (bilanț alimentar)

Explicația, principiul și rolul fiecărei etape a programului Regivia

Faza 1: faza de atac

Faza de atac este prima fază a dietei. Aceasta este una dintre cele mai importante faze ale programului, deoarece ajută la declanșarea pierderii în greutate. Este esențial ca această fază să aibă loc fără gol pentru succesul dietei. Această fază este cea mai îmbogățită în proteine ​​și este asociată cu legume cu conținut scăzut de carbohidrați.

Faza 2: faza de slăbire

Faza de slăbire este a doua fază a dietei proteice. Faza de slăbire face posibilă continuarea pierderii în greutate inițiată în timp ce se reintegrează treptat anumite alimente. Această reintroducere se face într-o ordine precisă, pentru a nu crea o „revenire” în greutate, corpul trebuind să se adapteze la noua sa greutate.

Faza 3: faza de stabilizare

Faza de stabilizare este a treia fază a programului. Această fază vă permite să vă consolidați greutatea dobândită. De asemenea, ar trebui să prevină efectul yoyo prin creșterea în greutate la întreruperea dietei. Alimentele precum alimentele cu amidon sunt reintroduse treptat pentru a adapta corpul la faza de finalizare care urmărește o dietă echilibrată.