Principiul modular lasă kilogramele să cadă
Cine nu știe asta? Sentimentul propriu al corpului nu mai este ceea ce era. O privire în oglindă ia decizia: este nevoie de o dietă. Dar nici o dietă nu face minuni și lasă kilogramele în plus să cadă peste noapte. Oricine a recunoscut acest lucru este pregătit pentru principiul modular.
Cel puțin fiecare a treia femeie se simte prea grasă. Dar și bărbații se întristează despre burta de bere, bărbie dublă și gât de slănină. Pentru a scăpa de aceste kilograme greoaie, cele mai multe dintre ele se încadrează în ciclul fatidic al dietei și al efectului yo-yo, al tratamentelor fără calorii și al poftei de mâncare, pierderea în greutate și îngrășarea din nou.
A deveni subțire începe întotdeauna în capul tău. La început există decizia de a aduce viață pe un nou curs și voința fermă de a pune acest lucru în practică. Acest lucru include, de asemenea, tratarea cu "căderi" (care va apărea cu siguranță) și tratarea cu contracarări, sau mai bine spus, pentru a nu-i lăsa să te arunce de la curs.
Pierderea permanentă în greutate poate fi realizată numai dacă elementele de bază ale nutriției, exercițiului și relaxării sunt coordonate. Consilierul „Te voi ajuta să slăbești” (BLV Buchverlag) vă ajută să faceți acest lucru - orientat în mod specific spre obiectivele personale. Într-o verificare cuprinzătoare a dietei, autorii au pus cele mai populare programe de dietă la microscop și le evaluează. Ca o respingere a tuturor dietelor standardizate, cartea preia pierderea în greutate de mână și arată modalități de a-ți pune la punct propriul program foarte individual. Autotesturile expun punctele slabe personale și dezvăluie unde mai trebuie lucrat.
Rețetele de plăcere, exercițiile de fitness și sfaturile experților vă ajută, de asemenea, să vă implementați propria rezoluție. Principiul este simplu, ușor de înțeles și, datorită planurilor săptămânale și sfaturilor practice, poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi. „Te voi ajuta să slăbești” este un antrenor personal cu o abordare holistică care îți permite să-ți atingi propria greutate dorită dincolo de dietă și de foame.
scaled-300x225.jpg "/> Puțină informație despre dietă: Autorii se abțin în mod deliberat de la recomandarea numărului de mese. Ar trebui să fie acum trei mai mari sau cinci mai mici răspândite pe parcursul zilei? Opiniile sunt împărțite între experți În carte veți găsi, prin urmare, și rețete pentru gustări mici, care nu sunt laborioase pentru a prepara și a oferi o mulțime de vitamine, minerale și oligoelemente între ele. Astfel, cei care doresc să slăbească pot acționa sau mânca în funcție de preferințele lor.
Sfat pentru carte: Heike Buess, Simone Tatay. Te voi ajuta să slăbești. Principiul modular, München (biv), 2011, 144 pagini, broșură, ISBN: 978-3-8354-0663-6, 14,95 euro