Pro și contra Cont Dieta Atkins! Blog-ul

cont

Dacă dieta Atkins are avantajul de a fi ușor și mai presus de toate eficient pentru a pierde kilograme într-un timp scurt, are însă dezavantaje. Metoda este într-adevăr criticată pentru că promovează efectul yo-yo și este, de asemenea, epuizantă.

Restrictiv, riscă, de asemenea, să provoace deficiențe de micronutrienți și vitamine că ea este nerecomandat în timpul sarcinii sau alăptarea, sportivii și diabet de tip 1. Dieta Atkins, bună sau rea? Să vedem ce este.

Metoda Atkins pentru a slăbi: punctele forte

„Interesat de dieta Atkins pentru slăbit, aș dori să știu dacă este bune sau rele pentru sănătatea mea ". Interesul principal al faimosului metoda de slabit focalizarea de către doctorul american Robert C. Atkins este, fără îndoială, simplitatea și eficacitatea sa. Ușor de înțeles, dieta de tip hipoglucidic care conferă un loc primordial grăsimilor nesaturate și proteinelor slabe este structurată în 4 faze foarte distincte.

Principiul său este foarte simplu, carbohidrații fiind principala cauză a kilogramelor în plus, dieta limitează consumul acestora. Sunt strict interzise în timpul fazei de atac sau de pornire, pentru a iniția pierderea în greutate.

Alimente cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi cerealele integrale și leguminoasele, vor fi de fapt reintroduse în a doua fază în doze mici, la aproximativ 15 zile după începerea dietei. Prin eliminarea alimentelor cu conținut ridicat de glicemie și a alcoolului, organismul pierde rapid în greutate, deoarece își extrage resursele din rezervele de grăsime. Nu există control asupra numărului de calorii ingerate, trebuie doar să respectați interdicțiile de a pierde până la aproximativ 4 kg după o săptămână.