Probiotice Ghidul Vogue pentru o piele perfectă Vogue Germania

Probioticele sunt pe buzele tuturor în acest moment. Știai totuși că fiecare tulpină are efecte diferite asupra pielii tale? Am reunit cele mai importante.

Peste un trilion de microbi trăiesc pe corpul nostru. Aceasta include toate organismele care nu pot fi văzute cu ochiul liber, cum ar fi bacteriile, virusurile și ciupercile. Microbii, cunoscuți și sub numele de microorganisme, au o influență majoră asupra stării noastre de sănătate, de exemplu prin propagarea bolilor mortale sau prin protejarea noastră împotriva lor. Beneficiile „bacteriilor bune” conținute în probiotice pentru intestinele noastre sunt cunoscute de ceva vreme (cuvânt cheie Actimel), dar studii recente au arătat că aceeași teorie poate fi aplicată și pielii noastre. Așa că este timpul să ne lărgim orizontul cu privire la bacilii de care depinde pielea noastră.

„Coloniile bacteriene din intestin au un efect direct asupra pielii - deci, dacă flora intestinală este inadecvată, nu vă puteți aștepta la o piele grozavă”, explică Kamilla Schaffner, fondatorul My London Nutritionist, ai cărui clienți includ agenții de bursă stresați, precum și tinerele mame și bolnavii cronici. „Pielea noastră formează un ecosistem complex sau microbiom, similar cu flora intestinală”, spune expertul în piele Lisa Franklin. Dr. Justine Hextall spune despre acest subiect că pielea noastră este „prima linie de apărare a corpului nostru și comunică constant cu sistemul nostru imunitar”. În calitate de dermatolog consultant, a cărui clinică din Arundel, Anglia, este foarte populară în interiorul frumuseții, ar trebui să știe.

Chiar dacă cel mai probabil nu știați, corpul dvs. lucrează activ cu microbii. Există peste un milion de oameni în fiecare centimetru pătrat al pielii noastre. Și asta e bine! „Microbiomii sănătoși se asigură în mod independent că nu domină niciun tip de bacterie”, spune Lisa Franklin. Potrivit Dr. Whitney Bowe, autorul cărții The Beauty of Dirty Skin, noi înșine suntem cel mai rău dușman al nostru atunci când vine vorba de protejarea acestei fragile infrastructuri. „Dacă bacilii tăi buni și esențiali sunt sănătoși, atunci și pielea ta este bună, deoarece combate infecțiile, previn deteriorarea mediului, ne întăresc sistemul imunitar, asigură o hidratare adecvată și o piele strălucitoare. ne distruge pielea ", explică ea. „Dacă microbiomul sănătos al pielii este perturbat, acesta duce la pete, focare de rozacee, psoriazis, eczeme și chiar sensibilitate crescută a pielii.”

Din păcate, acest lucru se aplică și sănătății intestinelor noastre: „Testez flora intestinală a tuturor pacienților mei, iar bacteriile benefice nu cresc în peste 90 la sută”, avertizează Nigma Talib ND, practicant alternativ și autorul „Piele mai tânără începe în intestin”., care este cunoscut pentru clientela sa de vedete loiale de top. "Vârsta, dieta, lipsa aportului de probiotice, expunerea la antibiotice și sarcina au toate o influență aici."

Piața răspunde cu o gamă în creștere rapidă de probiotice orale, prebiotice și chiar postbiotice, care vor deveni probabil o parte integrantă a rutinei noastre de îngrijire a pielii. „Academia Americană de Dermatologie sărbătorește probioticele pentru vindecarea pielii, a proprietăților nutritive și antimicrobiene”, a spus Franklin. „Pot ajuta în mai multe moduri și pot avea efecte diferite asupra pielii, în funcție de tipul de probiotic”, este de acord Claire Vero, fondatoarea mărcii de cosmetice probiotice Aurelia. Dar ce probiotice ar trebui să alegeți dintr-o selecție de peste 1000 de tulpini diferite?

Piele predispusă la pete

Aport oral: Schaffner recomandă pulberea de inulină, o fibră prebiotică care ajunge nedigerată în intestinul gros și susține creșterea bacteriană acolo.

Rutină de îngrijire: Cosmetice care conțin Nitrosomonas eutropha, de exemplu „AO + Mist” de la Mother Dirt. „Într-o lună, curățenia pielii subiecților s-a îmbunătățit cu 35%”, spune Bowe. Mai târziu în acest an, vor apărea pe piață produsele care conțin Enterococcus faecalis SL-5, un nou „antibiotic natural”, cunoscut și sub numele de Enterocin. Și dacă aveți suspiciuni cu privire la originea „faecalis”, sunteți pe drumul cel bun: flora intestinală. Într-un studiu recent, „acneea a fost redusă cu 50% în opt săptămâni”, spune Dr. Hextall.

Nutriție: „Surse naturale de inulină, cum ar fi banane, ceapă și cartofi dulci, precum și oțet de mere, despre care se spune că ameliorează acneea”, spune Schaffner.

Piele uscată predispusă la eczeme

Aport oral: Lactobacillus rhamnosus produce acid lactic pentru a echilibra pH-ul pielii și pentru a proteja pielea de bacteriile „rele”.

Rutină de îngrijire: Dacă Staphylococcus aureus domină, acesta duce la eczeme, dar „Apa termală de izvor prebiotică” de la La Roche-Posay poate susține cultivarea bacteriilor sănătoase, care reduc numărul de stafilococi. De asemenea, conține APF prebiotic (o formă de Vitreoscilla filiformis), cunoscut pentru îmbunătățirea pielii extrem de uscate.

Nutriție: „Spirulina și pielea măslinie conțin prebiotice care îmbunătățesc retenția de umiditate”, spune Schaffner.

Piele sensibilă, predispusă la rozacee

Aport oral: Bifidobacterium lactis și Lactobacillus paracasei au efecte antiinflamatorii și ajută la rozacee și la pielea sensibilă.

Rutină de îngrijire: „Conform noilor dovezi publicate în Jurnalul European de Dermatologie, utilizarea topică a Lactobacillus paracasei reduce inflamația și reacțiile alergice”, explică Franklin. Această tulpină bacteriană este conținută de „Superstart Probiotic Boost Mask” de Elizabeth Arden, care calmează și hidratează pielea iritată.

Nutriție: „Surse bogate de probiotice naturale precum aloe vera, iaurt și kefir”, spune Schaffner.

Îmbătrânirea și pielea deteriorată de soare

Aport oral: Lactobacillus plantarum: „Studiile arată că depozitează colagen și protejează astfel împotriva razelor UV-B, reduce ridurile și îmbunătățește elasticitatea”, spune Bowe.

Rutină de îngrijire: Glicoproteina bifido non-vie utilizată de marca cosmetică Aurelia este rezultatul a 10 ani de cercetare. „Reduce factorii declanșatori legați de stresul asupra mediului și stresul care afectează sistemul imunitar, reducând daunele colagenului, făcându-l mai puternic anti-îmbătrânire decât alte probiotice”, explică Claire Vero.

Nutriție: „Chlorella și ciupercile, ambele conțin prebiotice antioxidante care protejează împotriva semnelor de îmbătrânire și de deteriorare a soarelui”.

glosar

Prebiotice: „Probioticele se hrănesc cu prebiotice pentru a supraviețui”, explică Dr. Bowe.

Beneficii pentru piele:

• Hrăniți bacterii „bune”
• Susțineți diversitatea esențială a bacteriilor

Probiotice: Microbi vii care întrețin sau restabilesc bacteriile „bune”.

Beneficii pentru piele:

• Consolidați bariera pielii
• Luptați împotriva bacteriilor „rele”
• Reduce inflamația

Postbiotice: „Subproduse bacteriene care întăresc bariera pielii; acestea includ enzime, acizi și peptide.”

Beneficii pentru piele:

• Ajutați la reacții alergice, dermatită, eczeme și acnee
• Susțineți dezvoltarea bacteriilor benefice

5 sfaturi la cumpărături pentru probiotice

Verificați ingredientele produselor cosmetice: „Dacă probioticele nu sunt listate la început, pot fi prea puține dintre ele pentru a fi eficiente”, spune Vero.

Alegerea cu înțelepciune a suplimentelor alimentare: „Alegeți unul care să conțină Lactobacillus acidophilus DDS-1, care este în evidență de 30 de ani”, spune Talib.

Căutați „suplimente cu eliberare susținută, deoarece probioticele sunt protejate de acidul stomacal și vă pot ajunge și în intestin”, spune Dr. Bowe.

Începeți cu „probiotice care conțin 10-15 miliarde CFU (unități care formează colonii) și avansați încet, deoarece recolonizarea intestinelor poate provoca gaze”, adaugă Bowe.

Acordați atenție ambalajului: „Produsele cosmetice probiotice sunt sensibile la lumină și aer, deci evitați recipientele din sticlă și favorizați recipientele etanșe”, spune Franklin.

---