Probiotice pentru combaterea depresiei

Cercetările britanice au arătat că o dietă bogată în alimente care conțin probiotice sau o dietă care combină prebiotice și probiotice poate ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei și anxietății.

probiotice sunt microorganisme vii care ajută la îmbunătățirea sau restabilirea echilibrului natural al florei intestinale, în timp ce prebiotice sunt alimentele bacteriilor care trăiesc în sistemul nostru digestiv.

Pentru a analiza modul în care prebioticele și probioticele ar putea fi utilizate ca tratament terapeutic pentru depresie și/sau tulburări de anxietate, cercetătorii din Marea Britanie au analizat șapte studii preexistente referitoare la efectele alimentației asupra sănătății mintale. Bogate în pre și probiotice.

Toate aceste studii au considerat cel puțin o tulpină de pre și probiotice, în timp ce patru dintre ele au inclus combinații de tulpini multiple. Rezultatele au fost publicate în revista BMJ Nutrition Prevention & Health.