PROBIOTICE, UN REMEDIU NATURAL PENTRU FLORA DUMNEAVOASTRĂ (Bunăstare) - Fișă de sfaturi de sănătate
Probioticele sunt microorganisme care te vor bine. Termenul „probiotic” provine din grecescul „pentru viață”. Aceste bacterii benefice constituie cea mai mare parte a florei noastre digestive, orale și vaginale.
Proprietățile lor au fost descoperite la începutul secolului XX de către omul de știință Elie Metchnikoff. El și-a dat seama că bacteriile lactice ar putea scădea efectul anumitor bacterii patogene. De atunci, multe studii continuă să ne susțină cunoștințele despre aceste microorganisme.
Microbiota reprezintă toate microorganismele (bacterii, drojdii sau ciuperci) care trăiesc într-un mediu. Când este menționată microbiota intestinală, aceasta ia în considerare toate microorganismele care trăiesc în intestine. Denumită anterior "floră", această microbiotă trăiește în simbioză cu organismul nostru la nivelul barierelor biologice. Evocăm deseori organismele care trăiesc în piele și o protejează de agresiunile externe sau de cele prezente în nas, în gură, în intestine sau în vagin.
Fiecare individ are o microbiotă specifică. Oricare ar fi nivelul sau locația microbiotei, cu toții avem un echilibru specific și diferențiat. Microbiota este astfel perfect unică.
Pentru ce sunt ?
Microbiota joacă un rol vital pentru corpul nostru, în special în digestie și imunitate, acționând ca un protector în zonele expuse schimburilor cu mediul extern (piele, lumen intestinal etc.). Astfel, în intestine se găsesc până la 10.000 de miliarde de microorganisme. Ele reprezintă o greutate de 2 kg.
Digestia
Microbiota intestinală joacă un rol esențial în asimilarea nutrienților și a micronutrienților. De asemenea, joacă un rol în apărarea organismului împotriva agenților patogeni, constituind o primă barieră.
Un dezechilibru al microbiotei intestinale poate avea repercusiuni asupra calității digestiei și a tranzitului.
Apărări naturale
Tulpinile microbiotice trăiesc în echilibru cu celulele corpului nostru. Trăind în simbioză cu celulele organismului nostru, acestea constituie o barieră naturală care limitează atacurile de la agenții patogeni ingerați. Această protecție este asigurată de un efect de barieră rezultat din secreția de mucus și anticorpi.
Care sunt factorii care influențează probioticele ?
La fel ca restul corpului nostru, flora noastră intestinală evoluează de-a lungul vieții noastre. De exemplu, nou-născuții au floră imatură derivată din cea a mamei dobândite în timpul nașterii.
Mancarea noastra
Ceea ce mâncăm influențează formarea bacteriilor intestinale. Astfel, anumite alimente vor promova anumite bacterii, ducând uneori la dezechilibre