Probioticele 3 reguli de aur pentru optimizarea efectelor

Pe rafturile farmaciilor apar specialități pe bază de probiotice. Moft simplu sau beneficii reale pentru sănătatea noastră? Actualizați-vă cunoștințele actuale și cel mai bun mod de a utiliza aceste bacterii prietenoase pentru a profita la maximum de proprietățile lor.

optimizarea

1: Dacă cumpărați probiotice pentru păstrarea la frigider, evitați să rupeți lanțul de frig prea mult timp
farmacie și frigiderul tău. Pe celelalte le puteți păstra la temperatura camerei, dar, odată deschise, este mai bine să le mențineți și la rece.
2: Luați probioticele cu aproximativ o jumătate de oră înainte de masă sau la două ore după aceea, astfel încât acestea să nu rămână în stomac prea mult timp și să ajungă în intestin cât mai repede posibil.