Probioticele beneficiază mai mult sau dăunează mai mult CHIP

Nu luați fără ezitare

Se spune că probioticele din iaurt, băuturi și capsule ne promovează sănătatea. Dar pentru ce sunt bune microorganismele vii? Și poți chiar să ne faci rău? În acest articol veți afla ce forme diferite de probiotice există, ce efecte au asupra sănătății dvs. și ce trebuie să aveți în vedere cu probioticele.

mult

Probioticele pot fi găsite în numeroase gospodării germane. O vreme, cuvântul „probiotic” a apărut pe fiecare al doilea produs pe raftul de iaurt. Indiferent dacă este iaurt, suplimente alimentare sau produse farmaceutice. Aproape toată lumea a ingerat deja inconștient alimente cu microorganismele pe care le conține, care se presupune că promovează sănătatea.

Dar sunt microorganismele cu adevărat la fel de benefice pentru sănătate precum sunt mereu promovate? Există o mulțime de studii în acest sens care examinează efectele și pericolele.

O serie de astfel de produse pot avea de fapt un efect benefic asupra sănătății noastre. Cu o selecție imensă de probiotice din care să alegeți, ar trebui totuși să vă informați cu atenție, ceea ce înseamnă că luați și cântăriți efectele și posibilele efecte secundare.

Aici veți găsi bestsellerurile Amazon din categoria de produse Probiotice Lactobacillus (începând cu 05/2019):

Gama de probiotice

Probioticele sunt, în principiu, microorganisme vii, care sunt considerate favorabile sănătății și sunt de obicei procesate sub formă de pastile, pulberi sau capsule. Prin urmare, microorganismele probiotice se găsesc în cea mai mare parte în medicamente sau suplimente alimentare, dar alimentele precum iaurtul pot conține și probiotice.

Cele mai cunoscute probiotice sunt bacteriile lactice, inclusiv lactobacili, bifidobacterii și enterococi. Dar sunt incluse și unele culturi de streptococi și drojdii. Trebuie remarcat faptul că fiecare probiotic are un efect diferit. Alegerea probioticului adecvat trebuie deci făcută în funcție de simptomul sau boala respectivă. De asemenea, trebuie să acordați atenție grupului țintă pentru care sunt potrivite probioticele.

Cu toate acestea, nu confundați probioticele cu prebioticele sau sinbioticele. Prebioticele nu sunt culturi bacteriene, ci fibre nedigerabile, care ar trebui să aibă și un efect pozitiv asupra sănătății. Sinbioticele, pe de altă parte, sunt o combinație de germeni probiotici și substanțe prebiotice.

Bun pentru sănătate

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), probioticele sunt „microorganisme vii care, atunci când sunt administrate în cantități suficiente, oferă organismului gazdă un beneficiu pentru sănătate”. Mai ales când flora intestinală este dezechilibrată, preparatele ar trebui să întărească sistemul imunitar din intestin și să regleze digestia. Acesta poate fi cazul, de exemplu, cu diaree, probleme digestive, boli intestinale cronice și infecțioase și alergii. Practic, probioticele intervin atunci când antibioticele sau alți factori elimină bacteriile benefice din intestin. Prin urmare, acestea au adesea un efect pozitiv asupra eficacității antibioticelor.

Mai mult, se spune că preparatele ameliorează alergiile alimentare și, prin urmare, probioticele corespunzătoare ar trebui să poată ajuta împotriva durerilor de cap, reumatismului, cariilor dentare sau a dietei. Bacteriile lactice din iaurt, de exemplu, sunt deja utile în întărirea sistemului imunitar.

Colegii noștri de la FOCUS Online, împreună cu Guter Rat, au aruncat o privire mai atentă asupra unor agenți probiotici. Au fost obținute următoarele rezultate:

  • Mutaflor pentru diaree și constipație
  • Iaurt Bulgara pentru digestie și protecția nervilor
  • Lactobacul ca protecție a florei intestinale
  • Perioechilibru gingival pentru flora orală și gingii
  • Bigaia picături pentru colicile sugarilor
  • Omniflora N împotriva indolenței și pentru apărare
  • Paidoflor pentru intoleranță la lactoză și diaree
  • Yakult împotriva constipației și a respirației urât mirositoare
  • Sindromul intestinului iritabil Kijimea pentru tulburări digestive
  • Symbiolact ca ajutor digestiv

Efectele secundare ale probioticelor

Cu toate acestea, în numeroasele studii existente, de departe nu toate probioticele și-au putut dovedi eficacitatea. Spre deosebire de medicamentele convenționale, conținutul produselor probiotice nu trebuie testat pentru eficacitate, deoarece sunt alimente.

Prin urmare, nu toate probioticele sunt în mod automat bune pentru intestine și altele asemenea. Unele au chiar un impact mult mai negativ asupra bacteriilor din intestin și pot prezenta riscuri pentru sănătate. Dacă, de exemplu, bacteriile bune din intestin sunt deplasate sau atacate de probiotice, acest lucru poate provoca uitare, confuzie mentală sau un sentiment de plenitudine.

În cazul probioticelor, în special a tulpinilor lactobacili, enterococi sau E. coli, există și riscul ca histamina pe care o produc să favorizeze inflamația. Unele bacterii lactice, pe de altă parte, pot fi chiar responsabile pentru provocarea cariilor dentare sau a bolilor.

Trebuie să fii conștient de asta

În principiu, unele probiotice pot fi benefice pentru sănătatea dumneavoastră, dar există și câteva preparate care vă pot face rău. Prin urmare, ar trebui să fiți absolut conștienți de ceea ce doriți să luați probioticele și să acordați atenție mijloacelor adecvate. De asemenea, trebuie să considerați că nu toată lumea este la fel și că nu poate tolera aceleași produse. De exemplu, copiilor nu li se permite să folosească aceleași preparate pe care le iau adulții sau persoanele în vârstă.

Datorită faptului că produsele probiotice nu trebuie testate, deoarece sunt în esență alimente, ar trebui să furnizați, fără îndoială, suficiente informații despre produsul respectiv. Pentru a face acest lucru, puteți consulta recenzii de produse pe Amazon sau portaluri de consum, de exemplu. Puteți afla mai multe despre acest lucru în numeroase studii.

4,3 din 5 stele din aproximativ 100 de recenzii Amazon (începând din aprilie 2019)