Problema greutății naturactive
De la un surplus mic la un exces de greutate real, există doar spațiul unui tampon! Dincolo de daunele estetice, trebuie să ne gândim la riscurile pentru sănătate. Dar cum Pierzând greutate ? Prin a dieta echilibrata ? Practica unei activități fizice? este posibil să slabeste fara dieta ?
Specialist în slăbire, Doctorul Carrie ne încurajează să beneficiem de asistență personalizată.
Naturactive: - Care sunt principalele dificultăți atunci când vrei să slăbești, fie din necesități medicale, din motive de confort sau din motive estetice? ?
Dr. Carrié: - În toate cazurile, este necesar să vă înregistrați pe termen lung, deoarece este necesar să instituiți o pierdere în greutate, apoi să stabilizați greutatea. A doua condiție: practicați activitate fizică regulată - în ciuda unui program uneori supraîncărcat! În cele din urmă pentru unii oameni, dificultatea este de a evita utilizarea alimentelor pentru a gestiona stresul.
- Celebrul pătrat de ciocolată care ridică moralul.
- Da, dulceața este liniștitoare. Gustarea este adesea inconștientă: în momentul gustării copiilor, în timp ce pregătiți cina, luând un aperitiv cu prietenii. Calorii care aduc un mare plus !
- Ce ajutor să cauți ?
- Cel mai bine este să stabiliți o evaluare nutrițională cu un profesionist din domeniul sănătății: endocrinolog, nutriționist sau dietetician. Pe termen lung, urmărirea este necesară, deoarece obiceiurile și greșelile revin în continuare. Prin urmare, trebuie să căutăm ajutor pentru a echilibra aportul, a diversifica meniurile de-a lungul anotimpurilor, a varia gătitul. în cele din urmă pentru a evita rutina și a menține motivația.