Problema inimii Acești 5 factori determină scăderea tensiunii arteriale
Te simți adesea obosit și neputincios? Dacă da, atunci poate că se datorează tensiunii arteriale scăzute. Am sintetizat cele mai frecvente cauze ale scăderii valorilor măsurate și vă spunem cum puteți crește din nou tensiunea arterială și puteți obține inima în formă maximă.
O chestiune apropiată de inimă: Când este tensiunea arterială „scăzută”?/Imagine: iStock
CÂND PRESIUNEA MEA DE SÂNGE ESTE "SCĂZUTĂ"?
Hipotensiunea este termenul medical pentru tensiunea arterială scăzută și descrie o tensiune arterială sub o limită normală definită - în Germania una se referă la o tensiune arterială sistolică mai mică de 110 mmHg; Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui (NHLBI în SUA) stabilește 90/60 mmHg ca limită. Conform experților, totuși, nu toate persoanele cu tensiune arterială scăzută prezintă aceleași simptome (de exemplu amețeli, slăbiciune, oboseală etc.).
De fapt, tensiunea arterială scăzută este adesea indicativă pentru o stare bună de sănătate, cu excepția cazului în care există o afecțiune de bază. Pentru cei cu tensiune arterială scăzută, am rezumat cauzele frecvente ale scăderii tensiunii arteriale. Există, de asemenea, câteva strategii simple pentru menținerea unui nivel sănătos.
O chestiune apropiată de inimă: Deshidratarea factorului de risc/Imagine: iStock
1. FACTORUL DE RISC: DESHIDRATAREA
Una dintre cele mai frecvente cauze ale tensiunii arteriale scăzute este, fără îndoială, lipsa de lichide, care la rândul său duce la amețeli și slăbiciune. Dacă nu sunteți sigur dacă suferiți de deshidratare, puteți utiliza testul „pipi”: urina trebuie să fie de culoare limpede (semn al aportului suficient de lichide) și nu galben închis. Alimentele bogate în sodiu vă vor ajuta să vă umpleți echilibrul fluidelor - dar ar trebui să evitați alimentele care conțin potasiu.
O altă cauză a deshidratării este supraentrenarea. Dacă exagerați cu antrenamentul, apa nu este adesea suficientă pentru a „realimenta” cu adevărat. În acest caz, asigurați-vă că aveți la îndemână un înlocuitor al electroliților (de exemplu, băutură sportivă).
Problema inimii: Factor de risc porții mari de alimente/Imagine: iStock
2. FACTORUL DE RISC: SPORTII MARI DE ALIMENTE
Hipotensiunea postprandială este o scădere a tensiunii arteriale imediat după masă. În acest caz, încercați să evitați mesele mari. Mesele mai mici, cu mai puțini carbohidrați, pot preveni fluctuațiile incomode ale tensiunii arteriale.
Problema inimii: factor de risc pentru bolile cardiace existente/Imagine: iStock
3. FACTORUL DE RISC: BOLI DE INIMĂ PRECEDENTE
Bătăile lente ale inimii sau alte probleme ale inimii care împiedică inima să primească suficient sânge pentru a circula conduc, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale. Dar nu intrați în panică: doar pentru că aveți tensiune arterială scăzută nu înseamnă automat că aveți boli de inimă!
Împreună cu un medic de încredere, aflați dacă suferiți de tensiune arterială scăzută cu simptome (tulburări vizuale, accese de leșin etc.). Dacă nu există un motiv legat de boală pentru scăderea tensiunii arteriale, citirea scăzută poate fi, de asemenea, legată de vârstă sau de stilul de viață modificat.
Problema inimii: Factorul de risc vârstă/Imagine: iStock
4. FACTORUL DE RISC: VÂRSTA
Uneori, modificările tensiunii arteriale au pur și simplu legătură cu vârsta. Pe măsură ce îmbătrânim, se schimbă și capacitatea noastră de a face față picăturilor și fluctuațiilor tensiunii arteriale. Suntem mai sensibili la aceste schimbări.
Problema inimii: Suplimentele alimentare cu factor de risc/Imagine: iStock
5. FACTORUL DE RISC: SUPLIMENTE ALIMENTARE
Multe suplimente pot provoca scăderea tensiunii arteriale, spun experții. Acestea includ arginina, citrulina, uleiul de pește, melatonina, suplimentele anti-stres și chiar unele suplimente de calciu. Unele medicamente prescrise pot, de asemenea, să scadă tensiunea arterială - deci consultați medicul despre posibilele efecte secundare înainte de a începe orice medicament nou.