Probleme articulare ...
și Laurent, doctor în farmacie, expert în homeopatie
Dureri articulare sunt, din păcate, foarte frecvente (90% dintre francezi au suferit deja de dureri articulare conform unei publicații Inserm) ... și pe măsură ce îmbătrânesc, nu se îmbunătățesc cu adevărat și pot deveni cronici. Dar acest lucru nu este inevitabil !
Aceste dureri, numite și reumatism, poate avea origini diferite:
- Mecanic: Osteoartrita (- care ar afecta aproximativ zece milioane de francezi, dintre care unii au abia 40 de ani, dar sunt adesea legați de vârstă).
E o degradarea cartilajului care acoperă capetele oaselor la articulații, prin uzură.
Durerea este declanșată și agravată de mișcare și scade odată cu odihna.
- Inflamator:Artrită, e o inflamația articulației.
Durerea este permanentă și articulația este adesea umflată, roșie și fierbinte. Această durere este accentuată de rigiditatea dimineții și se îmbunătățește cu activitatea pe tot parcursul zilei.
- Tulburări ale țesuturilor moi (mușchi, tendoane, ligamente), care pot rezulta din lacrimi, inflamație, rupere...
Determinați cauza durerii dacă nu există o îmbunătățire rapidă și consultați-vă medicul.
Bine și bine sfaturi
Odată pus diagnosticul, iată sfaturile mele igienice și dietetice care vă vor ajuta să reduceți durerea:
- Dacă sunteți supraponderal, urmați o dietă supravegheată pentru a slăbi pentru a ușura articulațiile.
- Exercițiu pentru a menține articulațiile mobile, favorizând mersul pe jos, ciclismul și înotul, dar numai în afara atacurilor de osteoartrita.
- Mănâncă o dietă bogată în Omega 3, deoarece sunt antiinflamatoare excelente. Se spune că acest tip de acid gras este „esențial”, deoarece nu poate fi produs de organism, trebuie furnizat în mod necesar prin dietă (vezi concentrarea noastră pe omega-3).