Probleme cu vene Apa în picioare Ce ajută

Dacă vițeii sunt strânși și gleznele umflate, în picioare există de obicei apă în spatele lor. Din punct de vedere medical, acest lucru este cunoscut sub numele de edem. Chiar dacă picioarele umflate sunt incomode sau dureroase, cauza apei din picioare este de obicei inofensivă. Temperaturile calde sau lipsa exercițiilor fizice sunt adesea de vină pentru gleznele umflate.

Cauze de apă în picioare

Există o serie de factori care determină acumularea apei în picioare. Dacă suferiți de picioare umflate din cauza apei din picioare, merită să aruncați o privire asupra cauzelor. Pentru că în acest fel puteți face și ceva în acest sens și puteți preveni viitoarea edemă.

Cauzele apei în picioare:

de lungă durată
multă ședere în birou și la biroul de acasă
puțină mișcare
Căldură vara sau camere supraîncălzite
Boală de rinichi
Insuficienta cardiaca
Fluctuații hormonale
Efecte secundare ale medicamentelor
alimente și mese sărate

Cum se dezvoltă picioarele umflate?

Când ramurile fine ale vaselor de sânge (capilare) permit apei să pătrundă în țesut, se dezvoltă edem. Presiunea crescută din vasele de sânge împiedică scurgerea apei înapoi în sânge. Există o lipsă de apă, pe care rinichii încearcă să o compenseze reținând mai multă apă. Ca urmare, se dezvoltă umflături în țesutul afectat, care sunt denumite apă în picioare.

În mod normal, apa din picioare dispare de la sine. Dacă picioarele se umflă foarte brusc și există, de asemenea, durere sau căldură în picioare, trebuie consultat un medic. Acest lucru se aplică și dacă aveți febră, dificultăți de respirație sau dureri în piept.

Dacă, pe de altă parte, nu există alte simptome, picioarele umflate pot fi ușurate de apă în picioare cu măsuri simple. Următoarele imagini vă arată ce sunt acestea.

Surse și informații suplimentare

Herold, G.: Medicină internă, Gerd Herold Verlag, Köln 2018.
Liniile directoare ale Societății limfologilor de limbă germană (GDL): Diagnosticul și terapia limfedemului. Registrul AWMF nr. 058 - 001. (Stare: 05/2017)
Informații online de la Societatea germană pentru limfologie: boli edemice. (Acces: 06/2020)

Dacă aveți apă în picioare, vă va ajuta dacă vă ridicați picioarele cât mai des posibil. Acest lucru ameliorează vasele de sânge și elimină presiunea de pe ele. În acest fel, apa poate fi descompusă din nou din țesut și picioarele se umflă din nou. Dacă stai mult în timpul zilei sau dacă temperatura este caldă, ar trebui să pui picioarele pe canapea seara în timp ce te uiți la televizor sau citești.

Exercițiul fizic și antrenamentul fizic fac ca și valvele din venele piciorului să meargă. Acest lucru poate elimina acumularea de lichid în picioare. În plus, exercițiile fizice regulate pot preveni apariția venelor slabe sau a varicelor. Sporturile în care picioarele sunt în mișcare, de exemplu ciclismul și înotul, sunt potrivite. Îl puteți folosi pentru a ameliora disconfortul cauzat de apa din picioare sau chiar pentru a preveni umflarea picioarelor.

Dacă picioarele sunt umflate de apă în picioare, o vindecare Kneipp cu apă rece poate ajuta. Mai întâi rulați jetul de apă rece pe piciorul drept de la exteriorul degetului mic până la golul genunchiului. Odată ajuns acolo, mișcați fasciculul înainte și înapoi de trei ori. Apoi lăsați-l să meargă înapoi în interiorul piciorului drept până la degetele de la picioare. Apoi treceți la piciorul stâng și ghidați jetul de apă de la piciorul stâng până la golul genunchiului, analog piciorului drept și repetați întreaga procedură.

Dacă efectuați genunchiul Kneipp în fiecare zi, vă veți întări venele pe termen lung și veți preveni o retenție suplimentară a apei în picioare.

Dușurile alternative sunt o alternativă bună la cura Kneipp cu apă în picioare. Mai ales că puteți face acest lucru acasă sau în deplasare în hotel, piscină și saună. În principiu, dușurile alternative funcționează ca genunchii Kneipp. În duș sau cadă, rulați alternând apă călduță și rece peste picioare. Începeți de la partea inferioară a gleznelor și mergeți până la ceafa din spate a genunchilor cu jet de apă. Încheiați întotdeauna dușurile alternative cu apă rece. Apoi uscați picioarele și, de preferință, ridicați-le puțin.

Cu apă în picioare, te poți baza pe puterea naturii: o infuzie din frunzele nucului poate umfla din nou picioarele umflate. Pentru preparare aveți nevoie de aproximativ 500 de grame de frunze. Puneți acest lucru în patru litri de apă rece și aduceți-l încet la fierbere. Lăsați-l să fiarbă aproximativ 10 minute, apoi strecurați frunzele de nuc. Lăsați preparatul să se răcească până când este doar călduță. Apoi spălați-vă picioarele cu bulionul de nucă și apoi clătiți-le cu apă rece. Nu vă mirați dacă picioarele sunt puțin mai întunecate după utilizare: infuzia din frunze poate decolora temporar pielea.

Probabil că știți fructele de ienupăr ca bază pentru gin sau pentru a rafina feluri de mâncare copioase în bucătărie. Dar fructele de pădure pot face și mai mult: fructele de ienupăr pot atenua problemele cauzate de apa din picioare. Au un efect de drenaj pe care îl puteți profita cu un ceai proaspăt făcut. Pentru a face acest lucru, luați aproximativ o linguriță de fructe de ienupăr și zdrobiți-le într-o ceașcă, astfel încât sucul fructelor să iasă. Bea un ceai de scurgere făcut din fructe de ienupăr. Apoi turnați 250 de mililitri de apă clocotită și lăsați ceaiul să se absoarbă timp de 10 minute. Apoi strecurați boabele de ienupăr și beți ceaiul ușor răcit.

Mersul desculț este un adevărat deliciu pentru picioarele tale! Mai mulți mușchi din picior sunt antrenați, ceea ce, la rândul său, promovează defalcarea apei care s-a acumulat în picioare și, în cele din urmă, face ca fluxul sanguin să funcționeze. Dacă, pe de altă parte, picioarele sunt în pantofi, sunt necesari și instruiți semnificativ mai puțini mușchi. Prin urmare, ar trebui să alergați desculți cât mai des posibil - vara, de exemplu, evitați să purtați papucii acasă sau să alergați pe plajă sau într-o pajiște fără pantofi.

Dacă temperatura exterioară este caldă, ar trebui să purtați mai degrabă haine largi, largi. Acest lucru nu se aplică numai picioarelor: apa din picioare nu se creează numai atunci când porți pantaloni strânși și șosete cu mansete constrângătoare - depinde și de sarcina de căldură de pe întregul corp. Îmbrăcămintea congestivă determină acumularea căldurii pe piele și nu poate fi eliberată în exterior. Alte îmbrăcăminte, preferabil din bumbac sau in, permit pielii să schimbe aerul cu mediul înconjurător. Aceasta înseamnă că mai puțină căldură se acumulează în corp și vasele de sânge sunt ușurate.

Sarea este o componentă importantă în reglarea tensiunii arteriale. Sarea leagă și fluidele din corp. Deci, dacă mâncați o dietă săracă în sare, vă reduceți riscul de apă în picioare. Evitați, dacă este posibil, alimentele și gustările puternic sărate, cum ar fi cârnații, chipsuri sau bastoane de covrig. De asemenea, vă puteți simți ușor: Condimentați treptat mâncarea cu mai puțină sare până când vă obișnuiți. Veți vedea: În timp, veți avea nevoie de tot mai puțină sare în mâncare - fără a pierde gustul.

În plus, din când în când, luați o zi vizată fără sare. Acest lucru vă permite să vă scurgeți corpul, ceea ce ajută și împotriva apei din picioare și picioarele umflate. De exemplu, mâncați orez sau paste în această zi fără să săriți apa de gătit. Ceaiul din plante și apa de la robinet ajută la scurgerea apei.

Dacă picioarele tale sunt predispuse la apă, o sesiune zilnică de exerciții fizice poate ajuta. Mai întâi mergeți pe degetele de la picioare, apoi pe tocuri - trăgând degetele de la picioare în sus spre tibie. Apoi legănați-vă picioarele în sus și în jos de mai multe ori, de preferință îndreptați-vă genunchii. Mișcarea activează pompa musculară din vițe și asigură eliminarea fluidelor din picioare.

Picioare grele mai mult

Picioarele sunt grele ca plumbul, furnicături, mâncărime și durere: fiecare dintre noi cunoaște senzația de picioare obosite și grele. Dar ce ajută împotriva picioarelor grele? Oferim sfaturi despre tratament și explicăm posibilele cauze. Mai Mult

Edem (hidropiză) mai mult

Aproape toți am avut edem sub formă inofensivă, de exemplu pleoape umflate dimineața sau picioare umflate vara. Cu toate acestea, așa-numita hidropizie poate fi, de asemenea, un simptom al unei boli grave. Ce este în spatele ei? Mai Mult

Încă 12 sfaturi împotriva picioarelor grele

Limfedem - umflarea mai mare a brațelor și picioarelor

Limfedemul poate avea multe consecințe neplăcute. Dar cu o terapie consecventă este posibilă reducerea simptomelor și menținerea calității vieții celor afectați. Puteți afla cum să faceți acest lucru aici. Mai Mult