Modul vârcolac activat; - Niciun mit al lunii pline și al privării de somn

"Modul vârcolac activat!" - Nu un mit: luna plină și lipsa de somn

niciun

Adesea, luna plină trebuie folosită ca scuză dacă nu am dormit din nou. De asemenea, este atât de frumos și ușor să dai vina pe mingea rotundă pe cerul nopții. Dar există cu adevărat, factorul lunii pline?

Traversele rele

Da! O echipă de cercetători elvețieni a demonstrat acest lucru în 2013. Acordat într-un studiu relativ mic, cu doar 33 de subiecți, dar cel puțin. Rezultatul: în nopțile cu lună plină, subiecții testului au dormit în medie cu 20 de minute mai puțin și au avut nevoie de 5 minute mai mult pentru a adormi. În plus, subiecții testați și-au evaluat somnul ca fiind mai rău în general.

De ce este asta? Echipa de cercetare a descoperit un nivel redus de melotonină la subiecții lor de testare. Melotonina este un hormon care este eliberat din ce în ce mai mult în întuneric. Promovează somnul cu ouă și este implicat în controlul fazelor de somn și de veghe. Deci, atunci când luna strălucește prin fereastră, poate avea consecința că producția de melotonină din creier este redusă - așa că ne întoarcem înainte și înapoi fără a ne odihni. Cu toate acestea, alți cercetători în materie de somn au descoperit că unui dormitor sănătos nu îi pasă deloc dacă este o lună plină sau nu. Deci, totul este doar o chestiune de cap?

Ceilalți tâlhari de somn

Oricum ar fi, alte lucruri ne răpesc adesea somnul în aceste zile: stres la locul de muncă, expunere la televizor sau telefoane mobile, zgomot. Deci, cel mai bun lucru ar fi să te culci din nou cu o carte veche bună, să tragi perdelele groase - și să ignori luna, chiar dacă strălucește ca o minge prin fereastră.