Probleme de tranzit și arsuri la stomac

probleme

arsuri la stomac si constipație sunt afecțiuni frecvente în timpul sarcinii. Ce trebuie făcut pentru a îmbunătăți situația?

Constipație

Sarcina este însoțită de o încetinire a mișcărilor intestinale, care la multe femei provoacă probleme de constipație. În plus, administrarea de fier (ca multivitamină) poate crește și riscul de constipație. Prin urmare, se recomandă să vă hidratați bine luând cel puțin 8 pahare de lichide pe zi (apă, lapte sau suc neîndulcit). Exercițiile fizice și aportul de fibre sunt, de asemenea, strategii bune de pus în aplicare. Legumele și fructele crude, precum și pâinea și cerealele integrale sunt exemple de alimente care conțin o cantitate bună de fibre. Dacă aceste metode sunt ineficiente, un medicament emolient poate fi prescris de către personalul medical responsabil de monitorizarea sarcinii.