Probleme digestive - Metoda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FAST - Asta
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
jelli
Din nou un fir pe acest subiect. De 2 săptămâni am fost destul de consecvent în ceea ce înseamnă omiterea carbohidraților sub formă de pâine, chifle, paste sau orez. Mănânc munți de fructe, legume și leguminoase, desigur, și în fiecare dimineață iau o linguriță de psyllium. Dar digestia mea chiar lasă de dorit. Problema mi-a apărut atunci când iau alimente întregi conform Dr. Bruker nu se aplică și sub toate celelalte forme de diete, în general grele în carbohidrați, nu. Ce altceva pot face?
Nici eu nu am pierdut un gram. Dar cred că asta pentru că gustările constau adesea din brânză grasă sau cârnați. Dacă aș putea să o fac mai des prin „doar” fructe/legume - așa cum recomandă Jan Prinzhausen în cartea „Logi and Lowcarb in Sports Nutrition”, apropo - atunci poate că ar fi?! Supape.
Deci, unul dintre voi are o idee? În această dimineață am folosit un alt truc: 3 linguri de oțet de mere amestecat cu apă spumante pe stomacul gol au ajutat. De cele mai multe ori am dureri de stomac (probleme de reflux)
O, da, în ciuda PMS care nu este încă înfometată de dulciuri. Ceva complet nou pentru mine.
Ingrid.B
2 lingurițe de psyllium dimineața și 2 comprimate efervescente seara
magneziu.
A ajutat cu mine.
Barbara
La cină mănânc „Müesli” format din 2-3 linguri de făină de in,
2-3 linguri de tărâțe de grâu cu zmeură și afine și iaurt natural bifidus cu puțin îndulcitor, dar apoi beau aproximativ 1/2 litru de apă după aceea, ceea ce mă face senzațional să pot merge dimineața la baie.
Salutări calde
Barbara
ce sunt semințele de purici?
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Barbara (9 iunie 2005, 11:07)
Ute Albrecht
3 linguri de oțet de mere pe stomacul gol?
Mi se pare cantitatea cam mult, 1 lingură este de obicei suficientă pentru un singur aport.
Este adesea recomandat să îl luați pe stomacul gol, dar nu tuturor stomacurilor îi place atât de mult acid dimineața. Am oțet de mere când mă iau cu al doilea mic dejun sau spre seară.
În cartea Logi se recomandă să consumați carne, pește, păsări de curte și brânză împreună cu legume și fructe, datorită echilibrului acid și bazic mai bun. (Tocmai am mâncat o bucată de Gouda cu câțiva morcovi cruzi, delicioasă. Brânza cu fructe este, de asemenea, foarte gustoasă.)
multe salutari
Ute
bettina
s-a luptat și cu probleme digestive.
În acest moment beau o tabletă efervescentă pe zi
cu magneziu și la micul dejun pe stomacul gol
Stomac o ceașcă de lapte 3,5%.
Asta mă ajută destul de bine în acest moment.
jelli
Mulțumesc pentru sfaturile pe care tableta de magneziu nu pare să le funcționeze. Le iau și mai des.
@ Barbara: Am o întrebare despre asta, nu te vei trezi după acest musli noaptea și atunci nu trebuie să mergi la toaletă? M-am gândit că seara nu ar trebui să mănânc atât de mult încât să stimuleze sistemul digestiv, astfel încât stomacul să se poată odihni?
@ Ute știai asta cu oțetul de fructe? Este bun pentru altceva?
Și încă o întrebare, știți ce GL 25 g de lemn dulce ar avea, din păcate, acest lucru nu este inclus în Logi-Guide.
Barbara
Nu, nu am probleme cu somnul pe timp de noapte, oricum pot merge doar la baie o dată pe zi și asta este la jumătate de oră după ce m-am trezit după prima cafea și dacă asta nu funcționează, ci doar a doua zi, deci asta înseamnă că niciodată dormi prea mult.
Ute Albrecht
Am două cărți despre oțet de mere. Naturopatul meu a recomandat oțet de mere. Am băut-o fără miere.
Efectele nu au fost dovedite științific.
Cu siguranță răcoritoare vara dacă îți place gustul.
GL de lemn dulce?
Ați mai citit asta:
lowcarbforum.de/wbb2/thread.php?threadid=15254
lowcarbforum.de/wbb2/thread.php?threadid=15602
lowcarbforum.de/wbb2/thread.php?threadid=10706
Este vorba de lemn dulce. De asemenea, obțineți mai multe fire cu funcția de căutare. Dar mai întâi trebuie să pregătesc rapoartele pentru biroul fiscal. Termen limită în seara asta, altfel voi avea probleme.
multe salutari
Ute
knudolf
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de knudolf (10 iunie 2005, 16:22)
knudolf
Ce fel de „probleme digestive” aveți? -Diareea și gazele? - Aș putea înțelege foarte bine asta .
Am avut o dietă similară timp de 2 ani: O mulțime de fructe și legume „sănătoase” (morcovi, cohlrabi, salată) și nuci. Altfel carne.
Deci, practic, Logi, dacă văd asta corect.
-Cu toate acestea, am avut scaune libere și diaree ocazională.
Apoi am lăsat aproape complet fructele (cel mult câteva căpșuni etc. la fiecare două săptămâni) și legumele/salata (crude!) Și nucile. Iată: 2 ZILE mai târziu scaunul a fost ferm ca niciodată și a rămas așa până acum (4 luni mai târziu). În plus, fascinant, practic inodor (înainte mirosea mereu destul de mult - chiar dacă te lăsați să pleci din cauza flatulenței constante (care a dispărut și fără fructe).)
Acum mănânc doar 95% miel și pește gras (restul ouă, nuci, ierburi și ocazional brânză) și, pe baza experienței mele, sunt foarte sceptic cu privire la propagarea fructelor ca „bază nutrițională”.
Experiența că ai nevoie de verdeață și fructe ca fibră, nu am făcut-o - am zilnic mișcări intestinale - nimic de reproșat.
Și din cauza poveștii acid/bazice, sunt și sceptic: nu cred că verdele va elimina crampele musculare care apar (adesea la scurt timp după schimbarea dietei), deoarece nu a funcționat pentru mine.
Totuși, dacă am mâncat dulciuri (care, conform consensului general, sunt „non-de bază”) pentru câteva zile din cauza lipsei de disciplină, au dispărut și crampele.
Ce m.M. argumentează împotriva teoriei alimentelor acide spasmodice.
De altfel, probabil că puteți mânca mai multe legume crude dacă doriți. - Cel puțin nu am diaree la fel de repede din ea ca din fructe.
Concluzie: lăsați afară fructele și legumele (și semințele de purici) câteva zile, mâncați carne grasă și masați stomacul ocazional (deoarece intestinul este puțin lent la început și tinde să se constipeze). Este posibil să nu aveți o mișcare intestinală timp de 2-3 zile, dar când se întoarce, „problemele digestive” ar trebui să fie istorice (dacă este vorba de diaree și flatulență, așa cum bănuiesc)
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de knudolf (9 iunie 2005, 13:31)