Probleme erectile Șapte alimente care pot ajuta - se potrivește pentru distracție
Se întâmplă cu fiecare bărbat - dacă aveți ocazional disfuncție erectilă, aceste alimente vă pot readuce în formă fără asistență medicală.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Nu există erecții la simpla apăsare a unui buton. Uneori pur și simplu nu vor să apară sau dispar atât de repede pe cât au venit - și fără ca tu să vii.
Dacă aceasta este doar o problemă ocazională pentru dvs., schimbarea obiceiurilor alimentare vă poate ajuta. A mânca sănătos și a evita alimentele foarte procesate sunt cheile fericirii.
Șapte alimente pentru disfuncția erectilă
Și aceste șapte alimente care au un efect afrodisiac pot ajuta în acest sens.
1. Boabe și citrice
Se spune că aceste fructe reduc riscul disfuncției erectile. Acest lucru se datorează în principal conținutului ridicat de flavanoizi, care conferă fructelor culoarea lor intensă.
„Bărbații care consumă în mod regulat alimente bogate în flavanoizi au un risc cu zece la sută mai mic de disfuncție erectilă”, a declarat profesorul Aedin Cassidy de la Universitatea din East Anglia într-o publicație universitară.
Câteva porții pe săptămână ar fi suficiente pentru acest lucru, spune nutriționistul.
2. vin roșu
De asemenea, conține flavanoizi, dar asta nu este tot. Relaxează vasele de sânge și în același timp crește aportul de sânge către organele genitale. Vinul roșu este, prin urmare, băutura ideală pentru o seară romantică pentru doi.
3. Ciocolata neagra
Ciocolata neagră crește producția de dopamină din organism. Acest lucru face ca sentimentele euforice ale fericirii - cu siguranță să nu fie cea mai proastă condiție pentru o erecție.
4. Stridiile
Stridiile sunt deosebit de bogate în zinc, ceea ce stimulează producția de testosteron și îmbunătățește mobilitatea spermei.
5. Piper Cayenne
Ardeiul Cayenne mărește ritmul cardiac și asigură eliberarea de endorfine - acest lucru vă face să aveți dispoziția potrivită.
6. Fistic
Fisticul conține aminoacidul arginină, care dilată și relaxează vasele de sânge și în același timp crește aportul de sânge către penis.
7. Cafea
Se spune că cafeaua are același efect - relaxarea mușchilor și arterelor din penis și îmbunătățirea fluxului sanguin, ceea ce este important pentru o erecție frumoasă.
Exercițiile și sportul sunt, de asemenea, importante
Cu toate acestea, dacă aveți probleme erectile permanente, aceste alimente nu vă vor ajuta să ieșiți din probleme, astfel încât sfatul medicului este mai necesar.
Cu toate acestea, consumul unei diete sănătoase este la fel de important pentru viața ta amoroasă ca și pentru sănătatea ta generală. În plus, nu trebuie să ignorați factorii stilului de viață, cum ar fi fumatul și exercitarea suficientă.
Un studiu american a ajuns la rezultatul că două ore pe săptămână de exerciții fizice solicitante, adică exerciții intense, trei ore și jumătate de exerciții moderate sau șase ore de mișcare ușoară la bărbați au asigurat o mai bună funcție erectilă și sexuală.
Cantitatea potrivită este diferită pentru fiecare bărbat, dar puțin sport este mai bun decât nici unul.