Problemele de sănătate ale farmaciilor Aschenbach
Dietele mixte cu calorii reduse
Dietele mixte cu calorii reduse sunt dietele clasice. Acestea includ dieta Brigitte, dieta „I take off” a German Nutrition Society, planurile de asigurări de sănătate (cum ar fi dieta „Pfunds”), dieta „Fit for fun” (conține și o Program sportiv), dieta Weight Watchers (conține elemente ale unui grup de auto-ajutor) și dieta relativ nouă „5 pe zi” (principiul de bază aici este să mănânci fructe și legume de 5 ori pe zi și să reduci consumul de grăsimi la mai puțin de 30 g reduce pe zi).
În toate aceste diete, dieta mixtă obișnuită este modificată - de obicei prin reducerea grăsimilor - astfel încât rezultatul să fie mai puține calorii. Fie numărați caloriile alimentelor (destul de laborios) sau folosiți anumite valori punctuale (ca în dieta Weight Watchers), acordați atenție ponderării substanțelor nutritive (dieta Brigitte) sau mâncați cât de mult puteți doresc (cum ar fi dieta „5 pe zi”). Scopul este de obicei un conținut de energie de 1.200-1.500 kcal pe zi. Nevoia tuturor nutrienților esențiali este acoperită de dietele alimentare mixte.
evaluare. Dietele mixte cu calorii reduse nu aduc nici mai mult, nici mai puțin decât celelalte diete, dar cel puțin nu împovără organismul.
Continuați lectură:
Cele mai importante diete de slăbit dintr-o privire
În loc de diete: schimbă-ți stilul de viață
Cantitate de băut pentru boli de inimă
Destul, dar nu prea mult
Persoanele în vârstă sau persoanele cu boli de inimă ar trebui să se asigure că consumă suficiente lichide, dar nu exagerează, deoarece acest lucru provoacă o presiune asupra inimii. Modul în care cântărirea zilnică vă ajută să determinați cantitatea pe care o beți.
Pe vreme foarte caldă, corpul pierde 1 până la 2 litri de lichid pe zi prin transpirație. De aceea, băutul este important pentru a compensa pierderea de lichid și sare. „Dar la persoanele în vârstă sau la persoanele cu boli de inimă, senzația de sete nu poate fi cu adevărat intactă, astfel încât să nu bea suficient și pierderea de lichide să nu fie compensată”, avertizează prof. Dietrich Andresen, președintele Fundației Germane a Inimii. „Dacă într-o astfel de situație apare o pierdere mai mare de lichid datorită aportului suplimentar de medicamente care induc apa (diuretice), volumul de sânge din vase scade: tensiunea arterială scade și, mai ales la ridicarea dintr-o poziție culcată sau așezată, se poate produce colaps circulator cu scurtă pierdere a conștienței. „Deoarece sărurile transpirate nu sunt echilibrate în mod adecvat, există și un risc de cefalee, oboseală, crampe musculare și uneori aritmii cardiace.
Pericol de hidratare excesivă
Persoanele în vârstă și pacienții cu inima slabă trebuie, prin urmare, să fie încurajați să bea suficient în zilele toride, cu încă 1 până la 2 litri pe zi. Cu toate acestea, Andresen subliniază: „Suficient înseamnă și: nu prea mult! Deoarece aportul excesiv de lichide poate duce la o deteriorare a debitului cardiac la pacienții cu boli de inimă. ”Expertul recomandă pacienților cu boli de inimă să coordoneze întotdeauna cantitatea pe care o beau și medicamentele pe care le iau cu medicul.
Cântărirea zilnică creează control
Cântărirea zilnică ajută la controlul echilibrului fluidelor și la determinarea cantității necesare de băut. Pacienții cu inimă, în special cei cu insuficiență cardiacă, ar trebui să se cântărească dimineața înainte de micul dejun și după prima utilizare a băii. Cântărirea suplimentară seara poate fi utilizată pentru a estima aproximativ echilibrul fluidelor pe tot parcursul zilei. Dacă greutatea corporală a crescut cu mai mult de 1 kilogram în ciuda aportului de lichide, cantitatea de apă pe care o bei este prea mare. Fundația Germană a Inimii recomandă celor care au slăbit în ciuda hidratării lor - numai în consultare cu medicul lor - să reducă doza de deshidratator.