Procedura d; o clasă de echipament Zumba Sport
O oră de distracție
O clasă de Zumba poate diferi în timp în funcție de locul în care o desfășurați, dar, în general, cursul durează între 45 de minute și o oră. Profesorul este întotdeauna o persoană foarte dinamică, care îți oferă energia și motivația de a merge după tine.
Încălzire
Încă nu începem o scurtă clasă de încălzire pentru a pregăti mușchii, puteți vedea mai jos cum arată o încălzire tipică. Acestea se fac întotdeauna în muzică, stabilește starea de spirit și dă ritm. Vom face rotații cu gâtul, umerii, brațele, bazinul și în cele din urmă picioarele, apoi suntem cu toții pregătiți! http://www.youtube.com/watch?v=jQF2jWw3K4Q
Un tempo crescendo
Odată ce încălzirea sa terminat, începem să dansăm, mergem crescendo. Ritmul se intensifică pe măsură ce stilurile muzicale trec și se succed, intrăm încet, dar sigur în miezul problemei și totul merge acolo, salsa, merengue, samba, mambo ... ne legănăm mult, c este unul dintre principiile de bază ale Zumba, celelalte mișcări constau în sărituri, întoarceri și alți pași de urmărire. Balansul este baza dansului latin și, prin urmare, a Zumba. Celelalte principale Învățăm o coregrafie pe tot parcursul cursului. Exercițiile pe care ni le face profesorul își propun să câștigăm rezistență, relaxare, dar mai presus de toate în coordonare, nu este ușor prima dată să vă ajustați mișcările picioarelor și brațelor !