Prea multă detoxifiere și digestie de sărbători
Timp de citire: 2 minute Sărbătoarea anuală de sărbători nu lasă unii oameni în urmă. A insista asupra dietei și a moderației nu are atât de mult sens. Dar dacă vrei să-ți susții digestia și vrei să scapi de păcatele tale mai târziu, iată căi simple pentru a promova digestia și a detoxifica.
S-a sărbătorit prea mult? Detoxificați și digerați de sărbători
Datorită minunate sărbători de Crăciun și de Revelion, deseori mâncăm nu numai prea mult, ci și prea grase și prea dulci. Acest lucru pune o presiune asupra ficatului și a organelor digestive. Asigurați o bună digestie și detoxifiere. Și asta este mai ușor decât ai putea crede:
Suc cald de lamaie pentru ficat
Ficatul este în special stresat de alimentele grase și, de asemenea, de alcool. Lămâia face ca funcția ficatului să funcționeze și reglează sucurile digestive. Puneți o jumătate de lămâie stoarsă într-un pahar cu apă caldă și beți pe stomacul gol, de exemplu în dimineața următoare.
Dacă ați trecut cu adevărat peste bord, puteți alege să aveți trei zile de post după sărbători. În aceste zile, bea doar sucul cald de lămâie cu un vârf de sare de mare și multă apă. Acest lucru vă va ajuta să începeți noul an sănătos din nou.
Condimentul din viață
O sărbătoare delicioasă de sărbători este pur și simplu o parte din aceasta. Desigur, puteți încerca să includeți o mulțime de legume și fructe în meniu. Dar condimentele ajută și la digestie și detoxifiere. ghimbir stimulează digestia și accelerează trecerea alimentelor prin stomac. Reglează sucurile digestive și este extrem de util dacă ai mâncat prea mult.
Pentru un Ceai cu ghimbir Tăiați o bucată de ghimbir lungă aproximativ doi centimetri în felii mici și lăsați-le să fiarbă cu aproximativ ½ litru de apă timp de 10 minute. Are un gust și mai bun cu miere. Dar ghimbirul poate fi folosit bine și în alimente dacă meniul trebuie să fie puțin mai exotic. De exemplu .:
- Legume wok condimentate cu ghimbir și curcuma
- Supă de morcovi și ghimbir
- dressing cremos cu portocale, ghimbir, usturoi și iaurt
Chimen și fenicul - condimente digestive
Alimentele condimentate cu semințe de chimion și fenicul sunt, de asemenea, mai ușor de digerat. Chimenul merge bine cu orice preparat cu varză sau varză. Feniculul merge bine cu legumele rădăcinoase, în special cu o lingură de miere ca adaos.
Bacterii lactice pentru digestie
Alimentele fermentate, cum ar fi varza murată crudă și castraveții murați, oferă o multitudine de microorganisme vii și enzime care facilitează digerarea alimentelor. Acest lucru îmbunătățește atât mediul intestinal, cât și flora intestinală. Acest lucru permite intestinelor să absoarbă mai mulți nutrienți și să funcționeze mai bine.
Semințele de in zdrobite pentru constipație
Cei care suferă de constipație ar trebui să consume semințe de in măcinate cu puțin iaurt în timp ce mănâncă. Deghizați în baie cu castraveți și usturoi (tsaziki), oaspeții pot beneficia și ei de el. Acest lucru ajută la menținerea digestiei.
Mai multe articole:
Credit foto: Konstantin Yuganov/stock.adobe.com
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):