Produse din cereale, mâncați-le sănătos fără vinovăție
Consultații naturiste, Montreal
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/melaniepaquettemartin.com/wp-content/uploads/2017/11/bread-food-healthy-breakfast-e1513624243784.jpg?fit=300%2C200&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/melaniepaquettemartin.com/wp-content/uploads/2017/11/bread-food-healthy-breakfast-e1513624243784.jpg?fit=640%2C427&ssl = 1 "încărcare =" leneș "alt =" produse din cereale "lățime =" 640 "înălțime =" 427 "data-recalc-dims =" 1 "/>
Pâine, coajă, croissant, briose, biscuiți ... Mănâncăm aceste produse din cereale cu satisfacție sau vinovăție ... Cât de mult ar trebui să le alungăm? Unele abordări naturiste sunt mai rigide decât altele. Ofer o privire flexibilă asupra subiectului. Să explorăm căile posibile.
Nu mai faceți război împotriva alimentelor din cereale. Aflați cum să le mâncați sănătos. Știți cum să le variați, alegeți alternative, optați pentru alimente proaspete și limitați porțiile. Aceste câteva sfaturi simple vă vor oferi câteva instrumente și, sperăm, vă vor face să vă reconciliați cu cerealele. Dincolo de kilogramele pierdute, veți câștiga vitalitate și sănătate.
Nu mâncați prea multă făină și boabe, veți îngrasa! Am spus și am auzit des această frază. Stând în restaurant, o femeie lasă deoparte pâinea fierbinte care tocmai a fost pusă ... Este mândră că rezistă tentației. A slăbit câteva kilograme în ultima vreme și vrea să țină pasul! Ai fost vreodată acea persoană? Vizitați și vi se servesc lasagna cu pâine cu usturoi. Este înălțimea! Cum să evitați consumul excesiv de amidon și aluat ...? Bine ai venit vina.
Este dificil să interzici alimentele confortabile
Ideea este că este greu să te descurci cu produsele din cereale. Sunt peste tot și industria alimentară presară făină la nesfârșit. A devenit baza dietei noastre moderne. Dacă doriți alternative, acestea sunt scumpe și mai puțin accesibile. Interzicerea făinii și a amidonului este o ispravă. Acest lucru necesită alegeri stricte. Cazi apoi într-un stil de viață foarte restrictiv.
Și pâinea are un gust bun ... Este reconfortant, îmi amintește de copilăria mea mâncând sandvișuri de pâine albă cu muștar și prost. Când crești cu o anumită dietă, este dificil să o ignori. Memoria olfactivă și gustativă este un memento constant al vremurilor bune, amintirilor bune.
Glutenul din produse din cereale
Ai auzit de gluten. Acesta este un subiect care a stârnit dezbateri și neliniște în jurul cerealelor. Acest lucru se datorează faptului că pot avea un efect lipicios în intestine. În societățile noastre occidentale, grâul este foarte prezent. Este boabele pe care le mâncăm cel mai mult. Conține gluten, o proteină care poate interfera cu digestia. Dacă sunteți un fan al sănătății, poate căutați să evitați grâul și toate cerealele care îl conțin. Nu vrei să dezvolți intoleranță. Cu atât mai puțin să fie afectat de boala celiaca. Piața oferă foarte puține alternative la gluten?