Produsele lactate promovează cosuri
Mulți oameni care consumă lapte zilnic se plâng de pete pe piele. În special, adolescenții se luptă adesea cu acneea. Dar de fapt se implică Relația cosurilor cu produsele lactate legume și fructe?
Vina este laptele pentru cosurile mele?
Nu există dovezi științifice Legătura dintre produsele lactate și cosuri. Cu toate acestea, această recomandare este pronunțată cu încăpățânare - în ghiduri, pe internet și uneori de către dermatologi. Ce este disponibil în schimb: dovezi ale unei legături între stimularea glandei sebumice în piele și o dietă cu un indice glicemic ridicat (alimente extrem de bogate în carbohidrați, cum ar fi dulciurile, pastele etc.).
La început, sună puțin complicat, dar nu este deloc: coșurile sunt cauzate de o supraproducție de sebum în glandele sebumice care se află pe fiecare folicul de păr. Sebumul nu poate fi îndepărtat din cauza keratinizării crescute a canalului superior al părului. Dacă apoi se adaugă bacterii, aceasta provoacă inflamație - cosul.
Acest proces este susținut de alimentele cu un indice glicemic ridicat, deoarece își eliberează rapid zahărul în sânge. Acum există o reacție în lanț: creșterea zahărului din sânge determină producția hormonului insulină.
O concentrație mare de insulină în sânge determină creșterea foliculilor de păr și crește producția de androgeni. Aceștia sunt hormoni ai masculinității, care la rândul lor stimulează producția de sebum și cornificarea. Acest proces dinamic provoacă inflamații extinse ale pielii - în cel mai rău caz acnee.
Aceste produse lactate înrăutățesc cosurile
Revenim însă la întrebarea adresată la început: și în practica mea, pacienții raportează în mod repetat despre una Reducerea cosurilor după lăsarea în afara produselor lactate. Dacă întrebați mai îndeaproape, veți înțelege rapid de ce: Ați renunțat la ciocolată, friscă, lapte, înghețată, budincă - toate alimentele cu un nivel ridicat de zahăr și un indice glicemic ridicat. Este de la sine înțeles că o astfel de modificare a dietei îmbunătățește și acneea.
Ce sa fac? Nu trebuie să ciupiți fiecare bucată de ciocolată cu o mulțime de cosuri. În general, totuși, ar trebui să te străduiești să obții o dietă echilibrată - în principal produse din cereale integrale, câteva păcate de fast-food și o mulțime de fructe și legume. Acest lucru poate îmbunătăți semnificativ tenul.
Pentru acnee, trebuie căutată terapia profesională a acneei, care include curățare profundă medicală la fiecare două până la patru săptămâni. Plângerile severe ar trebui să fie în curând un lucru din trecut.