Dieta echilibrată între 6 și 12 luni, nevoi nutriționale

Actualizat la 28 ianuarie 2021 Dr. Alain BOCQUET

nevoi

96% dintre părinți au considerat acest articol util.

  • Articolul experților noștri
  • Intrebarile tale

Scris de Dr. Alain BOCQUET

În jur de 6 luni, bebelușul dvs. a început să se bucure de noi gusturi, să descopere noi texturi, dar laptele rămâne esențial pentru dieta sa. Acesta este și momentul în care copilul tău se mișcă mai mult. Deci are nevoie de energie !

Rezumatul articolului

Cantități de proteine ​​după vârstă

Laptele, încă baza alimentelor

Calciul rămâne esențial pentru creșterea copilului dumneavoastră. De la vârsta de 6 luni, copilul tău are nevoie de cinci ori mai mult calciu decât tine, pe baza greutății sale. Furnizând cea mai mare parte a calciului necesar dezvoltării corecte a oaselor, laptelui, sub formă de lapte matern sau din lapte pentru sugari, rămâne elementul esențial al dietei sale.

După 6 luni și până la 3 ani, ar trebui să vă așteptați între 500 și 800 ml de lapte sau echivalenți de lapte pe zi. Veți putea adăuga treptat la 500 ml de lapte recomandat un lapte și o porție de brânză. Dacă copilul dumneavoastră bea puțin lapte, el va fi înlocuit cu mai multe lactate sau brânză. La această vârstă de 1 an, brânzeturile cu lapte crud trebuie evitate.

Dacă îl hrănești cu biberonul, vei trece treptat de la 5 sau 6 luni la laptele de vârsta a 2-a (numit legal „lapte de continuare”). Laptele de vacă oferă prea multe proteine, săruri minerale și sare, este prea scăzut în fier, zinc, acizi grași esențiali și anumite vitamine. Laptele de vârsta a 2-a oferă în comparație cu laptele integral de vacă: de 20 până la 30 de ori mai mult fier, de 2 până la 3 ori mai puține proteine, mult mai mulți acizi grași esențiali, în special omega 3, mai puține săruri minerale, de 2 până la 3 ori mai puțină sare, de 2 ori mai mult zinc și mai multe vitamine A, D, E, C. Laptele de vacă duce la o expunere semnificativ mai mare la contaminanți decât laptele pentru sugari: de 2 până la 3 ori mai mare pentru PCDD/F (dibenzo-dioxine policlorurate și dibenzo-furani policlorurați) și 2 până la De 6 ori mai mare pentru PCB *. Laptele de la capre, măgari, iepe și oi este în mod clar inadecvat pentru hrănirea copiilor de această vârstă.

Iaurturile obișnuite nu sunt potrivite pentru hrana bebelușului. În plus, copilul dumneavoastră are nevoie de grăsime și dacă dați ½ iaurt din lapte degresat, îl privați de jumătate din aportul de grăsimi. Se recomandă utilizarea anumitor produse lactate pentru copii, deoarece conțin mai puține proteine ​​(în medie de 2 ori mai puține), iar unele sunt suplimentate cu fier și acizi grași esențiali. În plus, respectă reglementările stricte privind alimentele pentru copiii mici. Nu mai găsim produse lactate specifice pentru bebeluși în secțiunea proaspătă, ci în prezentarea de lungă durată. Produsele lactate pot fi dulci: zahărul nu este interzis copiilor, trebuie să facă parte din aromele oferite, dar prea mult zahăr poate fi dăunător. Adăugarea de fructe la produsele lactate vă permite să modificați deserturile. Reglementările franceze interzic producătorilor să utilizeze lapte de vârsta a doua pentru fabricarea produselor lactate din cauza aportului de vitamine A și D. Produsele lactate specifice pentru bebeluși de pe piață nu mai sunt, prin urmare, echivalente cu laptele de vârsta a doua.

Unele produse lactate obișnuite au ambalaje care le pot transmite ca produse lactate specifice pentru copii ...