Program de 12 săptămâni - Acasă - Strongrr

Veți primi versiunea tipărită și cartea electronică online

Gata să devină mai în formă, mai puternică și mai fericită?
Vă vom ajuta să mâncați o dietă echilibrată, să rămâneți motivați și să obțineți rezultate reale, astfel încât să vă puteți simți în cele din urmă mai încrezători și să vă atingeți obiectivele.

Programul nostru este structurat după cum urmează:
În primul rând, veți primi o introducere la o dietă echilibrată și o pregătire orientată spre obiective de la noi. Înarmați cu aceste informații, vă vom prezenta planul de instruire. Antrenamentul este structurat în așa fel încât să pătrundeți inițial în fluxul de antrenament cu unități de antrenament ușoare. În următoarele săptămâni, antrenamentul va deveni din ce în ce mai provocator. La final veți găsi planul dvs. de nutriție.

De 4-5 ori pe săptămână
Max. 45 de minute pe sesiune de antrenament
plan de antrenament complet de 12 săptămâni
glosar detaliat cu o descriere detaliată a tuturor exercițiilor
Abordarea HIIT

plan nutrițional detaliat
opțiuni de gătit simple și gustoase