Program de culturism ghemuit
Dezvoltarea coapselor bune nu este ușoară, uneori trebuie să scoți artileria grea pentru a le face să reacționeze. Pentru aceasta, vă oferim un program axat pe ghemuit, un exercițiu care se plătește adesea, care vă va oferi o bază solidă. De fapt, ghemuitul mobilizează o cantitate mare de masă musculară prin implicarea multor mușchi, de la viței până la trapez. La fel ca mortalitatea, este un catalizator pentru creșterea musculară în tot corpul.
Desigur, este posibil să înlocuiți ghemuitul cu o apăsare pe coapsă sau chiar o ghemuit cu un singur picior, dar dacă puteți face ghemuitul tradițional și este eficient pentru dvs., nu este util să schimbați exercițiul. !
MAGNEZIU cu asimilare ridicată
Magneziul este un element esențial pentru corpul uman, care promovează o mai bună recuperare fizică și musculară și participă la buna funcționare a sistemului nervos.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Complex de magneziu cu asimilare ridicată (citrat + bisglicinat)
- Biodisponibilitate unică, concentrație foarte mare
- Combate oboseala și stresul
- Promovează somnul și recuperarea
- Fără excipienți nocivi/fabricați în Franța
- 10% reducere cu cod MUSCU
Programul special ghemuit
În program, ghemuiți-vă de 3 ori pe săptămână! Acest program funcționează pe coapse în seturi scurte, medii și lungi și, prin urmare, stimulează creșterea fibrelor musculare de toate tipurile. Întărește întregul corp, nu doar coapsele și fesierii.
Cu toate acestea, este destul de „solicitant” în ceea ce privește energia și, după cum puteți vedea, sunt preferate ședințele coapsei (de 3 ori pe săptămână). Vă sfătuim să îl urmăriți timp de 2 până la 3 luni și apoi să reveniți la un program mai clasic de stil 2 sesiuni de coapse pe săptămână, în cazul unei împărțiri.
- luni: 6 * 6 (6 seturi de 6 repetări) de Bar Squat - Greu.
- miercuri: 6 * 12 bar ghemuit - Greutate medie.
- vineri: 6 * 20 bar ghemuit - Greutate redusă.