Program de culturism pentru adolescenți

„Bună ziua, sunt un adolescent de 15 ani și vreau să fac niște antrenamente cu greutăți. Ce program și ce exerciții să faci? Câte seturi, repetări și ce sarcină ar trebui să iau? "

Vă recomandăm să citiți mai întâi răspunsul la întrebarea: antrenamentul de forță îmi va încetini creșterea? ?
Dacă doriți să faceți antrenament cu greutăți, aveți de ales între așa-numitul antrenament clasic cu greutăți, gantere și mașini pe care îl puteți face în sala de sport sau acasă sau metodele alternative care utilizează exerciții de greutate corporală fără gantere sau balast precum metoda Lafay.

BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ

Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
Bogat în proteine vegetale
Ușor de digerat
Bogat în fibre, vitamine și minerale
10% reducere cu cod MUSCU

Dacă alegeți culturism clasic, vă sfătuim să îl practicați în interior, sub supravegherea unui antrenor calificat și cu experiență. Creșterea dvs. nu este completă, va fi necesar să utilizați sarcini ușoare și repetări numeroase cu o intensitate rezonabilă de antrenament. Într-adevăr, stresul excesiv asupra scheletului în creștere poate duce la traume la nivelul oaselor și articulațiilor.