Program de dietă cu supă de varză faza 1 (Ziua 1 până la 7)
Programul de dietă cu supă de varză
Descoperiți faza 1 a programului de dietă cu supă de varză. Prima fază a dietei cu supă de varză este să mâncați supă „arzătoare de grăsimi” cu toate mesele, de câte ori este necesar.
Sfaturi pentru începerea dietei:
Săptămâna de slăbire durează exact 7 zile. Pentru a facilita monitorizarea, vă recomandăm să începeți această dietă în ziua săptămânii următoare. Amintiți-vă însă că această dietă este destul de riguroasă, vi se va cere mâncați supă de varză la toate mesele, să mănânci anumite alimente (de exemplu: o banană, o friptură de vită, ...), ... Începeți această dietă numai dacă sunteți sigur că o urmați până la capăt! În funcție de activitatea dvs. profesională, poate fi mai înțelept să așteptați până la vacanță pentru a începe această dietă, monitorizarea va fi doar mai ușoară.
În timpul acestei săptămâni cu „arzătorul de grăsimi”, vă vom cere să mâncați supă de varză la toate mesele fără excepție: dimineața la prânz și seara! Va trebui să mănânci supa de câte ori este nevoie până când te vei sătura! De asemenea, va fi necesar să respectați scrupulos programul zi de zi. Eficacitatea dietei cu supă de varză depinde de supă în sine, dar și de respectarea programului săptămânal de slăbire. Scopul acestei săptămâni este de a slăbi. În mod normal, după 7 zile ar trebui să slăbești până la 5 kilograme !
Programul din ziua 1:
În prima zi, poți lua cîte supă ai nevoie. Cu cât îți este mai foame, cu atât poți mânca mai multă supă! Puteți mânca această supă de varză în orice moment al zilei (oricând vă este foame).
În prima zi, aveți dreptul să mâncați o bucată de fruct, pe care o puteți alege din următoarea listă: un măr, de exemplu (care este, de altfel, un fruct excelent, deoarece vă permite să vă controlați foamea), un pepene verde sau o pară. Puteți lua o bucată de fruct în prima zi, dar nu mai mult. Aveți grijă, pentru că trebuie să vă alegeți fructele din lista de mai sus! Deci, nu mâncați banane în prima zi.
Bea ceai verde neindulcit (un pahar de 25cl), câtă apă vrei și un pahar de suc de afine fără adaos de zaharuri (un pahar de 25cl).
Primul este că nu poți avea alte alimente (deci fără bomboane, fără pâine, fără zahăr, fără ciocolată, ...). Toate celelalte alimente sunt interzise în prima zi !
Programul zilei 2:
În a doua zi, puteți mânca câtă supă doriți (fără limită). Ori de câte ori simți că ți-e foame, ia mai multă supă de varză.
Puteți mânca legume verzi cât doriți (de preferință spanac și fasole verde). Pentru o eficiență maximă, legumele verzi trebuie preparate la abur (evitați adăugarea de ulei sau unt, deoarece acest lucru va compromite eficacitatea dietei cu supă de varză).
Seara puteți lua un cartof copt mare. Puteți adăuga unt sau chiar ulei de măsline.
Aveți grijă, ca în fiecare altă zi a săptămânii, nu puteți mânca alte alimente (deci fără ciocolată, fără zahăr, fără bomboane, ...). Spre deosebire de prima zi, nu ai voie să consumi fructe.
Programul zilei 3:
Vești bune ! Calcă-ți cântarul și vei avea o mare surpriză! În mod normal, în această dimineață ar fi trebuit să slăbești aproximativ 1,5 kg dacă ai urmat corect această dietă (și bineînțeles dacă ai grăsimi de ars pe corp).
Deci, deci pentru a treia zi, ce avem? Ei bine, a treia zi nu este una dintre cele mai plăcute, dar, ca recompensă, știi că ai pierdut deja aproximativ 1,5 kg din cei 5 promiși ... Deci, merită efortul din partea ta.
În a treia zi de supă de varză, ar trebui să iei cât de multă supă de varză vrei! Nu există limită, ca în fiecare zi în dieta cu supă de varză. Dacă încă ți-e foame, ia mai multă supă de varză și așa mai departe până te vei sătura.