Program de mese - forum culturism

Mesaj de Pr_Haos »16 februarie 2015, 01:23

program

este ciudat, o întrebare care mi se pare esențială în sec este abia abordată în orice caz în postarea pe care notează: nu cât mâncăm sau ce mâncăm. dar la ce oră mâncăm!

Într-adevăr, uneori constrângerile vieții decid pentru noi momentele în care putem mânca sau cel puțin mânca mai mult sau mai puțin sănătos.

Îmi iau exemplul: ajung târziu la serviciu și plec târziu, îmi mănânc masa de prânz și de seară și oferă:

Mic dejun între orele 09:20 - 10:30

prânzul la 11:40 - 13:40, în funcție de zi

cina la 17:30 - 19:15 (da, după aceea, se închide și nu mai există surse de hrană în campus)

uneori o gustare pe timp de noapte în jurul orei 23:00 sau la miezul nopții.

Și mai ales micul dejun și prânzul atât de aproape, mi-a luat mult, mult timp să-mi obișnuiesc corpul cu asta: aproximativ reacția lui a fost să ceară mai puține calorii dimineața, știind că le va avea câteva ore mai târziu. Sau altfel să elimin complet carbohidrații din masa de prânz, dar în acest caz mi-e foame la ora 16, cu cină care poate fi luată doar până la ora 19.15.