Program de slăbire pentru mersul pe jos sportiv 8 săptămâni pentru a slăbi

Jeanick Landormy, atât antrenor de mers pe jos de fitness, cât și antrenor de mers pe jos atletic, vă sugerează să pierdeți câteva kilograme în 8 săptămâni de mers pe jos sportiv. Însoțiți de sfaturile lui Marie, nutriționist la Aptonia, descoperă programul lor de antrenament pentru a slăbi !

program

Pentru a slăbi, s-a dovedit: trebuie să practici sport în mod regulat și să îți îmbunătățești dieta. Intrarea în formă este unul dintre beneficiile mersului pe fitness, este sportul ideal pentru a slăbi rapid ... și durabil !

Timp de 4 săptămâni, vă sugerez să vă îmbunătățiți rezistența, apoi să faceți lucrurile puțin mai greu de slăbit mergând rapid: va trebui să mergeți puțin mai repede decât de obicei, până la 6 km/h pentru a ajunge la distanță. Fixat la fiecare sesiune.

Aveți nevoie de un cronometru și de un ceas GPS sau de o aplicație pe telefonul dvs. smartphone pentru a vă urmări viteza de mers ... și pentru a face acest antrenament bine. De asemenea, vă puteți urmări progresul ținând un jurnal de instruire.