Program de stabilizare - Marjorie Crémadès Micro-nutriționist, specialist în

Pentru a evita orice creștere în greutate de la sfârșitul dietei, este strict interzis să reluăm dieta pe care am avut-o înainte.

crémadès

Pentru a vă stabiliza greutatea, trebuie să respectați în continuare regulile de alimentație echilibrată pe care le-ați dobândit în timpul fazei de slăbire. Într-adevăr, după încheierea dietei, este esențial să nu reia vechile obiceiuri la originea creșterii în greutate.

Este normal, după un moment de lipsă, să vrei să devorezi și tot ce-i stă în cale, trebuie să te reții. Este necesar să-și mărească rația într-un mod foarte progresiv evitând în același timp produsele zahărite și grase.

Este nevoie de 2 până la 3 luni pentru a trece de la o dietă hipocalorică la un program de dietă echilibrată adaptat nevoilor dvs. nutriționale. Faza de stabilizare vă va permite să ajungeți treptat la o fază de croazieră pe care o veți adopta cu siguranță.