PROGRAM SPECIAL DE BICICLETĂ CARDIORENFORCEMENT; APARTAMENT

Ai rămas fără inspirație pentru a te pregăti pentru sesiunea de fitness pentru construirea cardio/musculară pe bicicleta ta? Cu acest program aveți multe de făcut !

cardiorenforcement

Sunteți mândrul proprietar al unei biciclete de exerciții și preferați să citiți despre bestie și despre posibilele antrenamente disponibile înainte de a merge cu ochii închiși? Ești un pasionat al bicicletelor sportive și obosit de rutina dificilă - întotdeauna-face-același-antrenament-și-care-este-tot-dificilă în care ai căzut? Frédéric, antrenorul nostru Domyos, a inventat un antrenament la alegere pentru dvs., combinând rezistența, viteza și întărirea musculară vizată de partea superioară a corpului. Ciclisti înainte !

UTILIZAȚI BICICLETA EFICIENT !

Bicicleta dvs. de exerciții are o șa pe care o puteți regla pentru a se potrivi lungimii piciorului, știind că atunci când pedalați, picioarele nu ar trebui să fie puternice la pedale. Trebuie să pedalezi lin și natural, să fii confortabil, ce !

Bicicleta dvs. are și un cadran pe care puteți decide rezistența la pedalare: abia începeți sau sunteți puțin obosit? Mergeți pentru rezistență scăzută. Ai energie de rezervă și vrei să progresezi? Preferați să vă condimentați sesiunea alegând o rezistență puternică la pedalare.

În plus, dispozitivul dvs. cardio fitness preferat este echipat cu un mic ecran inteligent, capabil să vă informeze despre distanța parcursă, viteza medie sau numărul de calorii arse. Unele modele vă permit chiar să alegeți pe ce profil de curs doriți să vă desfășurați antrenamentul. Rezistența la pedalare se adaptează apoi automat la circuitul dvs.: în sus, în jos, drum plat favorabil vitezei etc.

DIFERITE ZONE DE LUCRU

Pentru a înțelege mai bine varietatea eforturilor oferite de bicicleta de exerciții, Frédéric, antrenor de biciclete timp de 7 ani, la Domyos timp de 3 ani (specializat în partea de coregrafie în ciclism și în pregătirea altor antrenori), prezintă cele patru zone de antrenament care Antrenorii Domyos se referă în mod regulat în timpul lecțiilor lor. Doar în cazul în care decideți să ni se alăture (haide, spuneți ouiiii!):

● Zona 1: Aceasta este cea mai ușoară zonă, puteți discuta, râde și chiar interpreta melodia preferată !

● Zona 2: Ești ușor fără respirație, se simte o mică dificultate, dar poți continua să discuți cu vecinul pe bicicleta ta.

● Zona 3: de data aceasta, începeți să aveți gura larg deschisă și dificultăți de vorbire.

● Zona 4: În acest moment, nu mai este vorba de încercarea de a vorbi. Sunteți în orice caz ocupat cu altceva: să căutați maximul capacităților voastre și să vă dați totul. !

Și anume că o activitate fizică, cum ar fi bicicleta de exerciții, vă poate întări sistemul cardiovascular (și, prin urmare, reduce riscul de probleme legate de acesta din urmă), precum și vă poate îmbunătăți capacitățile de respirație, fără a vă baza pe beneficii pentru moralul dvs. și încrederea în sine !