Programare perinatală EAT SMARTER
Programarea perinatală se ocupă de fundamentele obezității care sunt deja așezate în uter. Greutatea corporală a unui copil poate fi modelată atât de devreme?
Un lucru care îmi este foarte aproape de inimă este obezitatea în copilărie. Sunt un antrenor de obezitate instruit pentru copii și adolescenți și sunt șocat să văd cum numărul copiilor supraponderali a continuat să crească în ultimii ani.
Prin urmare, aș dori să subliniez o constatare științifică care, din păcate, este încă mult prea puțin cunoscută, așa-numita programare perinatală. Ați putea spune și: erori de programare.
Ce înseamnă programare perinatală?
Programarea perinatală înseamnă că baza pentru obezitate poate fi deja pusă în uter. Anume atunci când viitoarea mamă face „greșeli” decisive în timpul fazelor sensibile de dezvoltare ale embrionului.
Cu alte cuvinte: modul în care se hrănește mama în timpul sarcinii, ce mănâncă și cât cântărește, influențează metabolismul copilului.
Studiile arată că copiii cu mame supraponderale care, de asemenea, pot fuma și se îngrășează mult în timpul sarcinii prezintă un risc semnificativ mai mare de a deveni supraponderali mai târziu în viață.
De ce este asta?
Bebelușul în creștere învață de la mama sa din uter. Bebelușul învață cum ar trebui să funcționeze metabolismul său, dar preia ceea ce se întâmplă prin placentă și cordonul ombilical.
Doar: Dacă mama este supraalimentată și are deja un metabolism al glucozei afectat (din cauza supraponderabilității), atunci corpul bebelușului învață un lucru greșit. Metabolismul este deja incorect programat înainte de naștere.
Anumite „valori țintă” (de exemplu pentru eliberarea insulinei) sunt setate prea mare, ceea ce înseamnă că copilul eliberează întotdeauna prea multă insulină mai târziu în viață. Acest lucru înseamnă că ți-e foame în mod constant, crești în greutate excesivă și riscă să dezvolți diabet.
O alimentație adecvată este importantă
Un risc pe care multe mame însărcinate și femei care doresc să aibă copii, conform observației mele, nici măcar nu le conștientizează. Prin urmare, apelul meu către toate femeile însărcinate și toate femeile care doresc să rămână însărcinate: urmăriți-vă dieta!
Desigur, pierderea brută în greutate în timpul sarcinii este complet inadecvată, dar vă rugăm să încercați să mâncați o dietă echilibrată, proaspătă și variată și să nu mâncați „pentru doi”. În aceste luni pui bazele „carierei de greutate” a copilului tău.
Cum afectează alăptarea greutatea corporală?
Termenul „perinatal” nu descrie doar perioada dinaintea nașterii, ci se referă și la nou-născut. Acum se acceptă faptul că alăptarea este cea mai bună nutriție pentru sugari.
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor se gândesc la substanțele de protecție și la substanțele active imunologic din laptele matern în acest context. Ceea ce este mai puțin cunoscut este că copiii alăptați au un risc mai mic de obezitate mai târziu în viață. Efectul este mai pronunțat cu cât alăptați mai mult (până în jurul celei de-a 8-a luni).
Motivul riscului redus de obezitate la bebelușii alăptați ar putea fi faptul că bebelușii care alăptează consumă mai puțină energie decât copiii hrăniți cu biberonul, deoarece băutul din sânul mamei este mai obositor pentru bebeluș decât băutul din biberon.
Studii mai recente arată, de asemenea, că laptele matern conține mai puține proteine decât laptele praf pentru sugari. Acest lucru poate juca, de asemenea, un rol. În orice caz, aceste constatări duc la pledoaria urgentă pentru alăptare, pe care aș dori să o subliniez din nou în acest moment.