Programarea nutrițională a lui Mireille Etienne - Limpact

mireille

În fiecare lună, Mireille Étienne, nutriționist dietetician, răspunde la o întrebare despre nutriție și dietă. „Înainte de vară, aș vrea să slăbesc câteva kilograme, dar cu toate aceste diete noi, nu știu ce să cred. Ce ar trebuii să fac ?"

Unii oameni caută să slăbească rapid înainte de vară. O urgență care i-ar putea determina să adopte comportamente riscante, susceptibile de a produce efectele opuse celor așteptate. Vă ofer câteva răspunsuri la ideile primite despre dietă.

Pentru a slăbi, trebuie să eliminați alimentele cu amidon (pâine, paste, orez).

FALS. Pentru a pierde în greutate în mod durabil, trebuie să reînveți cum să mănânci echilibrat, având un aport de alimente amidon (zaharuri lente) necesare funcționării corpului, în proporții adaptate vârstei, dimensiunii, greutății și activității fizice.

Postul este folosit pentru a slăbi.

FALS. În caz de post, organismul este lipsit de substanțe nutritive (proteine, carbohidrați, lipide), ceea ce provoacă amețeli, oboseală ... Mai mult, organismul reacționează adesea violent la această lipsă provocând constrângeri alimentare în zilele următoare. creștere în greutate.

Dietele bogate în proteine ​​te fac să slăbești.

ADEVĂRAT. Aveți însă grijă: fiți conștienți de faptul că proteinele în exces nu sunt stocate și, prin urmare, sunt degradate de rinichi, care au o capacitate limitată de eliminare, ceea ce poate duce la insuficiență renală.