Programe sportive, programe de antrenament, circuit Milon, circuit posterior Flexx, antrenament funcțional,
Antrenament sigur și eficient al întregului corp
Tehnologie cu o dorință de succes vizibil: circuitul echipamentelor Milon face succesul antrenamentului vizibil într-un timp foarte scurt. Dispozitivele măsoară și documentează progresul individual al antrenamentului. Performanța este salvată pe cardul dvs. chip, iar evaluarea permite optimizarea permanentă a pașilor către obiectivul antrenamentului. O sesiune de antrenament durează aproximativ 30 de minute, ceea ce este perfect pentru toți cei care pot petrece puțin mai puțin timp și totuși doresc să facă o sesiune intensivă de antrenament.
Cercul Milon din Olpe: succese remarcabile de la două unități de antrenament pe săptămână .
fle-xx: concept de coloană vertebrală
Antrenamentul magic de mobilitate
Motivul este permis să întâlnească corpul. Ignorarea anumitor simptome anormale de stres nu este din păcate sănătoasă și devine incontrolabilă foarte repede, mai ales cu dispozitivul de susținere și de susținere. Ce nu merge sau nu merge când spatele începe să patineze? Problemele de spate sau tensiunea sunt cauzate în mare parte de un dezechilibru muscular cauzat de tulpini necorespunzătoare și o postură slabă. Incomparabil mai mult spirit și experiență de formare.
cerc fle-xx din Olpe: Vestea bună: peste 90 la sută din toate problemele de spate sunt ușor de tratat .
Antrenament funcțional
Puternic prin viață
Pe lângă secvențele de mișcare ghidate ale echipamentelor de fitness, care activează grupe musculare specifice, puteți utiliza mișcări libere și combinații de exerciții pentru a întări mai multe grupuri musculare în același timp și foarte eficient. Antrenamentul funcțional vă oferă un antrenament funcțional complet pentru forță, viteză, rezistență și coordonare. Pregătirea echipamentului dvs. este completată într-un mod țintit și sunt predate abilități importante de mișcare legate de sănătate. Revitalizarea este cuvântul magic și vă vom arăta ce funcționează și unde vă va conduce în mod surprinzător.
Antrenament funcțional: Ați făcut-o până la voi, nu mai puține, dar mai multe posibilități .
Cross Fit
Dezvoltă un fitness impresionant și cuprinzător
Cross Fit este un program de antrenament în care efectuați secvențe de mișcare fiziologice holistice, care variază constant, la intensitate ridicată. Prin executarea tehnică solidă și curată a mișcărilor individuale, puteți obține rapid un succes vizibil și vizibil cu acest antrenament pe intervale. Cu bare de mentinere, mingi medicinale, clopote, inele de gimnastică, frânghii și mult mai multe echipamente, puteți antrena rezistență, rezistență, forță, viteză, agilitate, dexteritate, echilibru și coordonare într-un mod jucăuș, dar exigent.
Cross Fit în Olpe: vă provoacă și vă promovează foarte bine fitnessul .
Pilates
Întărirea centrului de forță al corpului
Pilates este un antrenament holistic al corpului care vizează în principal grupurile musculare mai mici, mai profunde și, de obicei, mai slabe în mod natural. Acești mușchi sunt foarte importanți pentru o postură corectă și cu cât sunt mai antrenați, cu atât funcția lor este mai bună. Exercițiile Pilates întăresc în mod eficient grupurile musculare neglijate, rezistența generală este crescută, coordonarea mișcărilor este îmbunătățită, postura și conștientizarea corpului sunt promovate și circulația este ușor stimulată și stabilizată. Toate exercițiile Pilates se concentrează pe așa-numita „putere” - centrul de forță al corpului, ceea ce înseamnă mușchii din mijlocul corpului de la piept la pelvis; Deci, mușchii din jurul coloanei vertebrale până la podeaua pelviană. Mișcările sunt deosebit de curgătoare și lente, ceea ce este ușor la articulații. Nu există mișcări sacadate și, din acest motiv, unitățile de exerciții sunt potrivite, de asemenea, dacă aveți nevoie de reabilitare după o iritare sau dacă doriți să vă revitalizați mobilitatea pe termen lung după o accidentare.
Pilates: control conștient asupra executării corecte a mișcărilor care curg .
Atletic + Sprint
Rafinat și pur și simplu bun
Zona atletică interioară este un adevărat punct culminant. Într-o zonă special concepută, nu numai pista scurtă cu suprafață profesională, ci și trambulina, inelele, corzile, instalația de aruncare a mingii și multe altele sunt disponibile pentru dvs. pentru un antrenament atletic exigent de mare viteză. Un tarif avantajos pentru club, student sau grup este disponibil pentru zona atletică interioară. De asemenea, perfect pentru pregătirea sezonului a sportivilor, echipelor, grupurilor de antrenament sau pentru unitățile sportive școlare.
Athletic + Sprint în Olpe: secretele efective de antrenament ale atletismului .
Fitness + box
Te lupți și te schimbi
Vă rog să nu vă faceți griji, nu veți obține un nas Klitschko. Această formă de antrenament are mai puțin de-a face cu boxul convențional. Este mai probabil să învățați să vă creșteți extrem de mult performanța fizică și mentală și să vă controlați complet corpul în situații excepționale. Gong, prima rundă, încearcă-l!
Fitness + box în Olpe: Eliberați stresul rapid și receptiv .
Învârtirea
Bicicletă interioară iconică
Îți place rotirea dacă îți place ciclismul sau curse. Dar nu numai atunci. Deoarece ciclismul pe biciclete rapide la ritmul muzicii cu animație și distracție în grup oferă ceea ce trebuie pentru obiectivele tale de rezistență. Lecțiile combină fundamentele celor mai importante tehnici de ciclism cu metode motivaționale și de antrenament, tehnici de respirație și antrenament de ritm cardiac. Unitățile de filare sunt doar lucrurile pentru rezistență, fitness și arderea grăsimilor. Toată lumea poate „învârti”, indiferent de nivelul de fitness. Veți fi uimiți de modul în care transpirația, lovirea cu piciorul și perseverența cauzează atât de multă distracție.
Învârtire: toată lumea este binevenită să „învârtească” .
Fier fierbinte
Exercițiu aerob cu bara
Ia-ți norocul de antrenament în mâinile tale. Luați o bară și bazați-vă pe efectele acestui antrenament extraordinar pe tot corpul. Hot Iron este un program de fitness cu bara conceput pentru a vă întări, tonifica și tonifica întregul corp. Bodystyling-ul ca un antrenament eficient al barbellului sub formă de antrenament de grup coregrafiat pe muzică. Aproape niciun alt program de antrenament nu oferă mai multe efecte de antrenament pentru întregul corp dacă obiectivul dvs. este de a stiliza toate părțile corpului.
Fier fierbinte în Olpe: convingător în toate efectele antrenamentului .
Instruire TRX ®
Puterea de bază este cea mai bună
TRX ® Training este un antrenament extrem de eficient pe tot corpul, care folosește un sistem de centuri neelastice, în care greutatea corporală este folosită ca rezistență la antrenament atât în picioare, cât și în timpul culcării. TRX este completat pe dispozitive extrem de funcționale, ușor de utilizat și inovatoare, cu care puterea, rezistența, viteza, coordonarea, echilibrul și stabilitatea pot fi instruite în mod deosebit de eficient. Varietatea exercițiilor este imensă. Pe banda elastică se pot efectua o mulțime de exerciții de fitness clasice, mișcări funcționale de gimnastică, combinații de rotație, stretching și chiar serii de exerciții de la Pilates. Cu peste 600 de exerciții de întărire a corpului, flexibilitate și forță, antrenamentul TRX ® reprezintă baza ideală pentru un program de fitness care se concentrează pe propriile dorințe și obiective. Mulți sportivi competiționali internaționali și profesioniști din cluburi de fotbal renumite sau sportivi precum bicicliști, triatleti și pasionați de sporturi cu motor jură pe efectele TRX.
TRX ® Training: Eficient până la cele mai ascunse fibre .
Placă de alimentare
Antrenamentul minune de 20 de minute
Antrenamentul pe mașinile Power Plate este o alternativă excelentă pentru persoanele care nu găsesc timp pentru a face exerciții fizice mai intens timp de douăzeci de minute mai mult decât de două ori pe săptămână. Efort mic, rezultat optimizat? Ceea ce sună ca dorințele neîndeplinite ale omenirii a devenit o realitate datorită tehnologiei Power Plate. Deoarece primele efecte pozitive apar de obicei după doar câteva zile și aplicații. Douăzeci de minute pe unitate, de două până la maximum de trei ori pe săptămână sunt suficiente pentru aceasta. Acesta este unul dintre motivele pentru care secretul de frumusețe, fitness și wellness al vedetelor de la Hollywood, muzică și sport s-a transformat într-o alternativă de antrenament reală într-un timp atât de scurt. Ceea ce le place multor oameni despre antrenamentul Power Plate este că pot avea un antrenament complet în cel mai scurt timp. Power Plate este elementul central într-o viață de zi cu zi plină, care vă ajută să simțiți și să arătați cât mai bine posibil.
Placă electrică în Olpe: doar 20 de minute de două până la trei ori pe săptămână sunt suficiente .
Instruire EMS
Stimularea electronică a mușchilor este eficientă fără compromisuri
Antrenamentul EMS: efecte de forță și rezistență .
Antrenamentul EMS: efecte de forță vitale și vitale .
Antrenamentul EMS: efecte subțiri și ferme .