Metabolism sănătos O dietă echilibrată și o mulțime de exerciții fizice sunt cheile Kölnische Rundschau
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Metabolism sănătos: O dietă echilibrată și o mulțime de exerciții sunt esențiale
De Marie-Anne Schlolaut
Mișcarea activează metabolismul.
Tinerii nu mai sunt o garanție a frumuseții. Poate că a fost odată. Tinerețea nu mai poate fi asociată necondiționat cu frumusețea, deoarece copiii și adolescenții au deja prea multe simptome de boală astăzi ”, spune Ingo Froböse.
Mai presus de toate, metabolismul tulburat al lipidelor și al zahărului este în detrimentul frumuseții, spune omul de știință în sport, pentru că „toate tulburările metabolice sunt cele care distrug frumusețea. Deoarece acest lucru merge adesea mână în mână cu probleme de curățare a organismului, deoarece ficatul și rinichii sunt afectați în funcția lor ".
Cu toate acestea, aceste două organe ar trebui să funcționeze optim pentru a proteja împotriva influențelor negative. Deci, este relativ puțin util să strângeți pleoapele și să injectați sub riduri dacă funcționarea interioară a corpului nu este în echilibru, deoarece corecțiile către exterior nu reușesc să elimine daunele din interior.
Faceți regulat un duș rece
Totuși, ceea ce au tinerii în fața persoanelor în vârstă: corecțiile pot fi puse în aplicare mai repede la o vârstă fragedă. Cu cât ești mai în vârstă, cu atât funcționează mai lent metabolismul tău. Dar această dezvoltare complet naturală nu este pusă în piatră - se poate face ceva în legătură cu aceasta.
Expertul în sănătate Froböse: „Trebuie să îmi influențez metabolismul pentru a nu încetini. Acest lucru este posibil doar prin dietă, exerciții fizice și regenerare. Baza frumuseții este: îngrijirea optimă a corpului, repararea daunelor cauzate de sistemul imunitar, curățarea organismului. "
Că ceva nu este în regulă, se vede deja, printre altele, din pete de vârstă de pe partea din spate a mâinii, ceea ce „poate fi un semn că metabolismul nu funcționează optim și funcția hepatică slăbește”. Acesta din urmă nu este neapărat un semn că consumați prea mult alcool, ci din ce în ce mai des rezultatul unei cantități prea mari de fructoză și carbohidrați.
de asemenea poti fi interesat de
Întrebarea zilei: Imbolnaveste biroul de acasa?
Întrebarea zilei: Trăim într-o societate cot?
Din cauza schnapps: Ce ajută cu adevărat la problemele digestive
Circulația bună și prospețimea pielii pot fi crescute prin stimuli termici și manuali, adică dușuri reci, periaj intensiv regulat și sesiuni de saună combinate cu dușuri reci.
Mușchii buni cresc tensiunea corpului
Mai bine decât orice tehnică de liposucție este să vă construiți singuri mușchii pentru a crește tensiunea corporală și a vă influența pozitiv imaginea corpului. Miezul, abdomenul și pieptul mușchilor asigură că cutia toracică este trasă și umerii nu cad în față - o postură care îmbătrânește.
Mușchii superiori ai spatelui și mușchii dintre omoplați sunt minunați pentru antrenament: „Cu exerciții de canotaj, clasicul pentru poziția pieptului”.
Și: Vârsta poate fi legată neîncetat de genunchi. Se încrețesc mai repede decât fața, dacă mușchii coapsei nu sunt suficient de puternici pentru a trage genunchii în sus.
Măsura corectă este importantă
Cu toate acestea, Froböse sfătuiește moderarea în orice sport: „Oricine face prea multe lucruri bune acidifică organismul, deoarece prea multe produse reziduale din metabolismul energetic rătăcesc în jurul corpului. Se creează radicali liberi de care trebuie să scapi. Cu o acidificare prea mare, sistemul imunitar nu mai poate face față sarcinii sale de reparare, astfel încât prea mult exercițiu fizic suprasolicită sistemul imunitar. "
Lectura
Formula de fitness de frumusețe
(Repetiţie)
Luni 28 octombrie,
19:00, studio dumont, Breite Str. 72, Köln
Interviu cu un expert: Profesorul Dr. Ingo Froböse, șeful Centrului pentru Sănătate de la Universitatea Germană de Sport din Köln
Moderare: Marie-Anne Schlolaut
Bilete: 15 euro, 13 euro cu un card de abonament,
Card de abonament: 0221/28 03 44 kölnticket: 0221/28 01 www.koelnticket.de
Organismul este la fel de stresat când tăierea, operarea, injecțiile devin sportive. Stresul cauzat de astfel de intervenții dăunează frumuseții și mărește ridurile datorită nivelului ridicat de cortizol.
Froböse: „Kardashienii acestei lumi sau surorile Hadid sunt toate artificiale. Fiecare individualitate este ascunsă. Dar pierderea individualității este calea către producția în masă. Industria oferă modele pentru acest lucru din interesul produsului. "
El este sigur că „normalitatea va avea din nou avantajul”, nu este nimic în neregulă cu câteva kilograme în plus: „Țesutul adipos dă tensiunea pielii din interior și o sprijină. Dar nu ar trebui să fie prea mult ca să nu întind excesiv pielea. Cu un IMC între 25 și 29, totul este încă puțin dolofan - și este bun ".