Programează # lesconfinés Sesiuni sportive gratuite acasă! Magazin de fitness
Ai grijă de tine și rămâi activ !
În timpul închiderii, sportul are loc acasă !
Pentru ca flacăra sportului să strălucească în continuare, vă oferim programul nostru exclusiv # limitat: sesiuni gratuite de gimnastică la domiciliu, accesibil fără echipament, atât pentru începători cât și pentru cei mai experimentați !
Toate echipele FitnessBoutique se mobilizează pentru a face sport accesibil celui mai mare număr, cu 18 sesiuni de exerciții și 3 sesiuni de yoga.
In total, sunt mai multe 54 de videoclipuri care vor fi distribuite pe rețelele noastre sociale.
Începând cu 20 martie, am lansat programul #confined, care a fost special conceput pentru a crește nivelul tău de energie în situații de închidere și inactivitate.
Accesați peste 54 de antrenamente gratuite, pentru lucrați la întărire, rezistență, yoga și mobilitate și vizați abdomenul, brațele, umerii, fesierii și picioarele.
Munca intermitentă sau de intensitate ridicată necesită multă energie, în timpul și după sesiune. Dacă intensitatea unui antrenament este prea puternică, vă puteți adapta sesiunile și puteți face pauze.
În această perioadă de imobilizare forțată, sesiunea dvs. ar trebui să fie orientată spre munca construirea musculaturii și cardio de intensitate redusă. Prin urmare, vă recomandăm să măriți timpii de recuperare între diferitele seturi și să reduceți frecvența de repetare.
Chiar dacă sunteți într-o formă excelentă și obișnuiți să faceți mișcare, începeți întotdeauna sesiunea cu un intensitate moderată. La fel, dacă prezentați semne de oboseală și nu vă aflați la 100% din capacitatea fizică, vă recomandăm o plimbare ușoară sau o scurtă sesiune pe un antrenor eliptic de la 10 la 30 min în funcție de nivelul nostru cu o intensitate scăzută. De asemenea, puteți face sesiuni de placare, care consumă puțină energie.