Programele noastre - GGP Society for Health & Prevention GbR
Programe de sănătate dintr-o singură sursă
Toate programele sunt proiectate de GGP și sunt supravegheate și implementate în propriile echipe. Diversi consultanți au contribuit la dezvoltarea programelor și au consolidat expertiza GGP în multe domenii. Poștă scrisoare, linie telefonică, servicii SMS, e-mail, site-uri interactive și aplicații - GGP utilizează toate canalele de comunicare personală cu participanții săi. Site-urile noastre web pentru programe ajung la peste 1 milion de utilizatori anual.
netdiet
slăbiți încet într-un grup
Pericol: Participare gratuită în prezent cu cod voucher!
Timp de multe milenii, omul a trebuit să mănânce tot ce a putut obține pentru a supraviețui. Astăzi primim tot ce nu avem voie să mâncăm. Nu e de mirare că ne supraponderăm. Acest lucru nu trebuie să fie. Cu netdiet înveți să te bucuri de pământul laptelui și al mierii și totuși devii și rămâi subțire. Fără conștiință vinovată, fără frustrare, doar strategia potrivită pentru a vă bucura de mâncare și viață.
Oricine are un IMC între 21 și 32 și îi place să fie motivat împreună cu alții își va găsi propria cale spre greutatea dorită cu netdiet.
Verificarea acceptării
Poți să slăbești singur
Verificarea acceptării este cel mai recent produs de la GGP. El combină mai mult de 30 de ani de experiență în sfaturile de slăbire cu mijloacele de comunicare actuale. Aplicația gratuită de sfaturi pentru telefoane și tablete Android abordează nouă subiecte care arată calea corectă către succesul pe termen lung în pierderea în greutate. Ce este important? Chiar trebuie să ți se facă foame? Sau mai bine nu? Cum obții efectul yo-yo? Există întrebări pe fiecare subiect, al cărui răspuns duce la recomandări personalizate. Sarcini mici completează oferta; astfel încât să aveți o idee despre cum să o faceți. Verificarea pierderii în greutate este ghidul potrivit pentru oricine dorește să își controleze greutatea pe termen lung.
Întotdeauna în formă
Succes în propriul ritm!
Calea către mai multă stare fizică și bunăstare conduce prin exerciții fizice regulate. „Alergarea în formă” îi motivează pe participanți cu un planificator de antrenament interactiv pe parcursul a șase luni pentru a-și crește rezistența prin mers, mers nordic sau jogging. Împreună cu Herbert Steffny, multiplu campion german la diferite discipline de alergare, a fost dezvoltat noul concept în care antrenamentul este ajustat individual și continuu în funcție de starea antrenamentului, de fitness și de bugetul de timp al participantului. Antrenamentul încrucișat poate oferi, de asemenea, varietate; Dacă vi se împiedică să faceți acest lucru, plasarea jokerilor permite o planificare flexibilă a antrenamentelor. O mare varietate de niveluri de performanță sunt luate în considerare - de la începători la mers pe jos, până la alergători de agrement ambițioși care și-au stabilit obiectivul unui semimaraton.
Din 2002, 100.000 de participanți au descoperit deja acest tip de antrenament de anduranță însoțit în mod competent pentru ei înșiși.
90 de zile înapoi
AOK - Gesundheitskasse.
Cu acest program de antrenament interactiv de trei luni, participanții își dezvoltă continuu starea de fitness și astfel previn problemele de spate.
Proiectul a fost realizat împreună cu wdv Gesellschaft für Medien & Kommunikation în calitate de coordonator și furnizor și prof. Dr. Klaus Bös, șeful Institutului pentru Sport și Științe Sportive din Karlsruhe. Prof. Bös și echipa sa au creat o serie de exerciții de diferite niveluri de dificultate care antrenează și întăresc diferite zone ale spatelui. Planurile sunt reunite individual din videoclipuri individuale și includ sesiuni de antrenament de o jumătate de oră de trei ori pe săptămână. Exercițiile sunt prezentate pe video, astfel încât participanții să le poată implementa imediat. Informații suplimentare sub formă de teste, precum și dialoguri și clipuri video sunt disponibile participanților paralel cu antrenamentul și îi motivează să persevereze.
A fost odată
Unele dintre programele dezvoltate în ultimii 25 de ani nu mai sunt active astăzi, dar unele au fost uitate, o privire înapoi.
Slăbește cu plăcere
programul lor AOK
Programul a fost întrerupt la 1 august 2019.
Scopul acestui program, care a fost dezvoltat în strânsă colaborare cu prof. Volker Pudel, șeful centrului de cercetare în psihologia nutrițională de la Universitatea din Göttingen, nu este doar să slăbească, ci și să mențină greutatea după aceea. Nu este vorba despre o dietă pe termen scurt, ci despre o schimbare pe termen lung a dietei: alimente mixte echilibrate, cu conținut scăzut de grăsimi, băut suficient, exerciții fizice regulate în cadrul posibilităților respective sunt pietrele de temelie ale conceptului dovedit. Pe o perioadă de 7 până la 12 luni, participanții sunt sprijiniți să își schimbe treptat obiceiurile alimentare. Situația dvs. respectivă este înregistrată în mod regulat prin chestionar; Veți primi evaluarea prin scrisoare sau e-mail. Sfaturi prin SMS și o linie telefonică pentru întrebări și probleme sunt opționale. Programul a fost oferit din 2001 și are în total peste 200.000 de participanți. A fost deja evaluat științific de două ori și a primit în mod repetat premii de la Stiftung Warentest și Ökotest.
Rezistent la șa
Program AOK pentru bicicliști
Rezistența poate fi crescută și cu ciclismul. Împreună cu prof. Dr. Acest program interactiv de instruire a fost conceput pentru Arnd Krüger, participant olimpic și director al Institutului de Științe Sportive de la Universitatea din Göttingen. Unități de antrenament personalizate pe parcursul mai multor luni și sfaturi competente prin e-mail oferă bicicliștilor recreați cunoștințele tehnice și motivația necesară pentru a-și îmbunătăți starea de fitness în pași mici.
Programul a fost oferit regional din 2005 și a ajutat peste 5000 de participanți să-și crească semnificativ rezistența.
antrenor sms
Viață fără fum
Proiectul a fost întrerupt în primăvara anului 2020.
Cu sfaturi personale prin SMS, sms-coach-ul sprijină tinerii să fumeze mai puțin sau deloc. După un sondaj inițial într-un stil de dialog inovator din punct de vedere tehnic, părțile interesate se pot înregistra cu numărul lor de telefon mobil. Pe o perioadă de 12 săptămâni, veți primi apoi sfaturi SMS de la GGP, care sunt adaptate la situația respectivă a persoanei. SMS-coach-ul poate fi utilizat de cursurile școlare și de tinerii individuali.
Conceptul a fost dezvoltat de Universitatea din Greifswald, reprezentată de Dr. Severin Haug, Institutul pentru Cercetări în Dependență și Sănătate de la Universitatea din Zurich. După prima sa misiune în Bremen și în Elveția de limbă germană, programul a fost evaluat. În 2013 a fost preluată de inițiativa de stat „Trăind fără fum” în Renania de Nord-Westfalia, care a comandat GGP revizuirea și actualizarea completă, precum și sprijinul continuu al programului.
Slăbește cu plăcere
pentru diabetici
Programul a fost întrerupt la 1 august 2019.
5-8% din populație are diabet. O pierdere de câteva kilograme este adesea suficientă pentru a obține o îmbunătățire pe termen lung a nivelului zahărului din sânge și, astfel, pentru a reduce semnificativ riscul de boli secundare. Nici o dietă, nici alimente speciale pentru diabet nu sunt necesare - o dietă mixtă echilibrată și sănătoasă este, în principiu, mijlocul de alegere și pentru diabet. Prin urmare, conceptul „Pierde greutatea cu plăcere” a fost revizuit în special pentru diabetici și este acum deosebit de potrivit pentru acei diabetici care sunt tratați cu diete sau medicamente precum metformina.
5000 de participanți au fost îngrijiți din 2004; Mulți dintre ei au reușit să-și reducă medicația împotriva diabetului sau chiar să renunțe cu totul din cauza succesului lor de slăbire.
Tratament de patru sezoane
Programul a fost activ în anii 1980.
Precursorul programului „Pierde în greutate cu plăcere”: programul anual de slăbire a fost dezvoltat în colaborare cu centrul de cercetare în psihologia nutrițională de la Universitatea din Göttingen sub conducerea prof. Volker Pudel. S-a bazat pe scrisori de consiliere asistate de computer trimise prin poștă, care au fost individualizate în funcție de datele chestionarului participanților. Pentru prima dată, prof. Pudel a făcut din principiul controlului flexibil baza modificării permanente a comportamentului. Acest concept echivalează cu o revoluție pe piața metodelor convenționale de acceptare: interdicțiile au fost interzise, manipularea alimentelor bogate în calorii s-a bazat pe „mai mult sau mai puțin” în loc de „toate sau nimic”. Succesele de acceptare pe termen lung fără efectul yo-yo au confirmat noua abordare.
Potriviți-vă cu distracție
Programul AOK back
Programul a fost activ în anii '90.
Școală individualizată prin poștă: acest proiect a fost demarat în 1989 în colaborare cu Dr. Bernd Reinhardt, președintele Asociației Federale a Școlilor Germane din Spate, a fost lansat. Pe baza informațiilor lor, participanții au primit oferte de exerciții individuale și informații într-o combinație de scrisori și o broșură de instruire pe o perioadă de 8 săptămâni. Punctul culminant al programului a fost o minge de ședință - complet nouă la acea vreme - cu care participanții își puteau face exercițiile.
Conceptul a întâmpinat un răspuns viu și a reușit să convingă peste 100.000 de participanți pe parcursul a zece ani.