Programul Cardio Fitness - pierde în greutate - bărbați începători - Pec, umeri, triceps -
Slim down este un obiectiv popular pentru mulți dintre membrii sălii noastre de gimnastică, mai ales când se apropie vara. Pentru aceasta, este desigur necesar să urmați un reechilibrarea alimentelor permițându-vă să aveți un aport zilnic de calorii sub pragul de întreținere necesar corpului dvs. pentru a-l obliga să atragă rezervele. Dar este, de asemenea, necesar practica un sport ceea ce îți va permite și să fii subțire.
Veți găsi pe site-ul nostru o multitudine de programe de antrenament cu greutăți sau de antrenament cardio/fitness pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele, indiferent dacă sunteți femeie, bărbat, începător sau expert în acest domeniu.
Antrenorii noștri sportivi vă oferă pe această pagină un program de fitness cardio pentru bărbații noi în culturism care au ca scop slăbirea cu exerciții bazate pe direcționare umeri, triceps și pecs. Veți găsi, de asemenea, la sfârșitul acestui program lista de programe suplimentare pentru a practica de 2 sau 3 ori pe săptămână, permițându-vă rezultate în câteva săptămâni !
Durata programului
Durata estimată a acestei sesiuni este de aproximativ 35 de minute.
Nivelul recomandat pentru program
Acest program sportiv este destinat începători în fitness.
Exerciții efectuate în timpul cardio-începătorului pentru bărbați „Slăbire: umeri, peci, triceps”
Cu echipamentele disponibile în toate sălile noastre de sport de lângă Toulouse și Lyon, puteți efectua cu ușurință cele 6 exerciții prezente în acest program de fitness !
Cu toate acestea, dacă vă confruntați vreodată cu disconfort din cauza unei vătămări sau a corpului dvs., nu ezitați să înlocuiți exercițiul care vă provoacă probleme cu o variantă pe care o veți găsi direct în descrierea exercițiului în cauză.
| Presă pentru piept | 4 | 8 | 45 sec |
| Pectoral | 3 | 15 | 45 sec |
| Îngenunchiat ușor pentru bărbieri sau trageți în jos | 3 | 15 | 45 sec |
| Apăsați pe umăr | 4 | 10 | 45 sec |
| Rola de extensie (bară înaltă) | 3 | 15 | 45 sec |
| Extinderea brațului | 3 | 10 | 45 sec |