Programul cursului online
Antrenamentul cu intensitate ridicată este o formă modernă de antrenament pe circuit care este conceput să te împingă la limitele tale și dincolo. Pentru aceasta, fazele de intensitate ridicată ale efortului alternează cu fazele de recuperare. Acest lucru oferă, de asemenea, un efect excelent după arsură. Fiecare participant poate stabili cât de intens dorește să facă exercițiile, în funcție de nivelul individual de fitness. Potrivit pentru toată lumea.
Potrivire funcțională
Antrenamentul funcțional este un antrenament modern și variat care are ca scop fitness complet. Prin urmare, accentul este pus pe exerciții care provoacă mai multe articulații și grupuri musculare în același timp, adesea cu propria greutate corporală. Antrenamentul funcțional promovează în mod specific funcționarea naturală a secvențelor de mișcare din mușchii dumneavoastră. Acest lucru îmbunătățește atât forța, cât și rezistența. Potrivit pentru toată lumea.
Mobilitate
Antrenamentul nostru de mobilitate include exerciții care promovează mobilitatea. Astfel, vă ajută să vă îmbunătățiți performanța și să preveniți leziunile de antrenament. O unitate durează 60 de minute și este ideală după o sesiune de antrenament de forță sau cardio. Dar cursul este, de asemenea, util ca un singur program pentru a corecta postura proastă prin ședere constantă în viața de zi cu zi. Potrivit pentru toată lumea.
Salt de fitness
Antrenamentul de putere TRAMPOLIN
În căutarea unui program de fitness care să fie motivant, eficient și potrivit pentru toată lumea, a fost dezvoltat un antrenament unic de putere pe o mini trambulină specială.
Saltul este o combinație de antrenament de rezistență extrem de dinamic și muzică energică - interacțiunea perfectă dintre elemente puternice și salturi asemănătoare sprintului. Antrenamentul intensiv la intervale îmbunătățește starea și accelerează arderea grăsimilor. Corpul este modelat și întărit, rezultatul este vizibil după scurt timp cu sărituri regulate.
aerobic
Pașii de bază sunt legați împreună pentru a forma o coregrafie mică și ușoară. Bucurați-vă să vă mutați la muzică grozavă. Scopul antrenamentului: performanță cardiovasculară mai bună, îmbunătățirea coordonării, reducerea greutății. Potrivit pentru toată lumea.
Tae Bo
Tae Bo este un antrenament complet orientat spre putere, cu un factor de distracție extraordinar. Mică coregrafie.
Scopul antrenamentului: îmbunătățirea rezistenței, coordonării și flexibilității. Pentru toți.
Burtă extremă
Antrenament abdominal pur!
Scopul antrenamentului: absul plăcii de spălat! Pentru toți.
ZUMBA® FITNESS
ZUMBA® este un program de fitness de dans inspirat din dansuri latino-americane. ZUMBA® conține elemente de dans și aerob. Pentru dansurile atipice, ZUMBA® nu funcționează numărând bare, ci urmărind muzica cu mișcări repetitive. Coregrafia ZUMBA® combină hip-hop, samba, salsa, merengue, mambo, arte marțiale și unele mișcări Bollywood și dansul burții.
câmp gol Etapa
Pașii de bază sunt strânși împreună pentru a forma o mică coregrafie. Bucurați-vă să vă mutați la muzică grozavă
Scopul antrenamentului: îmbunătățirea performanței și coordonării cardiovasculare, reducerea greutății și stres special pe fese și mușchii picioarelor. Potrivit pentru toată lumea.
Consultați notificarea pentru oferte speciale
Atelier, diverse oferte speciale precum Sărituri, TaeBo, Zumba, dans de burtă în funcție de părțile interesate și întrebări
BBP & Fit Fit
Antrenament în zonă: stomac/picioare/fese și spate
Scopul antrenamentului: întărirea și strângerea mușchilor abdominali, fesieri, picioare și spate. Problemele existente sunt contracarate și prevenite prin întărirea țintită. Potrivit pentru toată lumea.
Scopul antrenamentului: stabilizarea coloanei vertebrale și prevenirea posturii slabe.
Potrivire spate
Întărirea țintită a mușchilor spatelui și a abdomenului contracarează și previne problemele existente. Potrivit pentru toată lumea.
Scopul antrenamentului: stabilizarea coloanei vertebrale și prevenirea posturii slabe.
Atac muscular
Antrenament intensiv pe tot corpul cu ajutorul barei. Antrenament dinamic de grup.
Scopul antrenamentului: rezistența la forță, tonifiere și definirea mușchilor. Pentru toți.
Ciclism în interior
Ciclism staționar într-un grup cu muzică groovy. Nicio cămașă nu rămâne uscată.
Scopul antrenamentului: rezistența se acumulează și grăsimea este redusă. Pentru toți.
BodyToning
Întărirea întregului corp: întărirea celor mai importanți mușchi ai întregului corp cu diverse ajutoare (gantere, tuburi etc.) Fără coregrafie.
Scopul antrenamentului: să întărească și să tonifice mușchii mari și mici pentru a se menține în formă. Pentru toți.
yoga
Alternarea tensiunii și relaxării îmbunătățește mobilitatea, flexibilitatea și forța.
Scopul antrenamentului: echilibru pentru corp, minte și suflet. Pentru toți.
Programul nostru variat de curs
BBP, filare, pilates, zumba și multe altele.
Programul nostru variat de cursuri are ceva pentru toată lumea!
Pilates
Mușchii adânci sunt ușor stimulați și miezul corpului, centrul nostru, este întărit (POWERHOUSE).
Scopul antrenamentului: îmbunătățirea mobilității și echilibrului, întinderea și întărirea în același timp. Pilates ca tehnică de mișcare pentru un corp sănătos, minte și o viață sănătoasă. Pentru toți.