Programul de coaching pentru slăbirea ZeN; n Dieta - ZeN; n Dieta

IN CELE DIN URMA ! UN PROGRAM UNIC DE SLIMMING „CHEIE LA CHEIE”

Formulă Zen:
„Trebuie să fii însoțit și ghidat pe termen lung”.
ZeN'n Diet vă va permite să mergeți mai departe în ritmul propriu și să garantați rezultate de durată.

O călătorie de 12 antrenor distribuit 6 luni cu evaluare și monitorizare lunară.

Iată ce veți afla în programul ZEN FORMULA ZEN ZEN

TRĂIȚI O EXPERIENȚĂ UNICĂ
ÎN CARE VĂ DESCOPERI ...

MULTE REȚETE UȘOARE ȘI GUSTOASE

EXERCIȚII SIMPLE DE INTEGRARE ÎN VIAȚA DE ZIUA ZI

PROGRAM PERSONALIZAT ÎN CONFORMITATE CU NEVOILE DVS.

FORMULA ZEN DE 6 LUNI

CE VEI ÎNVĂȚA
ÎN 12 MODULE Dieta ZeN'n

Faza 1: DETOX

O analiză a obiceiurilor alimentare vă va permite să personalizați metoda pentru rezultate de zece ori.
Cum să vă stabiliți obiectivele pentru a vă câștiga și menține greutatea sănătoasă, cel mai important lucru este să stabiliți planuri coerente și realiste: pe termen scurt, mediu și lung pentru a rămâne pe curs. (Calculați-vă greutatea ideală folosind formulele p.19-20)
Cum să faci față stresului tău. La sfârșitul acestui capitol, veți putea să integrați în viața dvs. de zi cu zi cele mai noi tehnici de lăsare pentru a rămâne zen indiferent de circumstanțe și le veți putea folosi toată viața. (1 sesiune de relaxare de 10 minute în format audio)
Înțelegeți relația emoțională/supraponderală. Unele gânduri te vor conduce la identificarea emoțiilor care îți determină comportamentele alimentare anarhice și vei învăța să le controlezi. (exerciții practice capitolul 13 p. 30)
Cum să armonizați corpul și mintea. Tehnicile de relaxare dinamică vor deveni instrumente minunate pentru a vă reconecta cu reprezentarea corpului dvs. și pentru a nu mai trebui să depindeți de echilibrul dvs.

Cum să eliminați toxinele, să vă curățați corpul și să declanșați subțierea. (Exercițiu de reflexologie, p-17)
Tot ce trebuie să știți pentru a reduce greutatea în exces și a vă revitaliza corpul cu conținutul farfuriei. (broșură electronică de descărcat)
În acest pas, aflați cum să vă alegeți mâncarea în conformitate cu singurul criteriu care contează: gusturile dvs. O alegere minimalistă, dar mai multe rezultate! (Cele 150 de alimente pe care le poți mânca p.26)
Cum să compui o zi cu 3 mese și 2 gustări cu multe rețete gourmet, rapide și ușor de făcut. (tabelul p.27)
Ce trebuie să știți cu adevărat pentru a vă îmbunătăți nivelul zahărului din sânge și a uita de „dureri de foame” și „lovituri de pompă” în timpul zilei.
Activitate fizică indispensabilă succesului și stilului de viață sănătos. (Descărcați aplicația gratuită „MOVE MORE”)

La sfârșitul primei săptămâni veți fi identificat emoțiile care vă guvernează comportamentul alimentar și ați învățat să vă relaxați.

La sfârșitul acestei prime faze, îți vei fi pierdut primele kilograme, recâștigă-ți vitalitatea și reîncarcă-ți bateriile pentru a continua programul.

FASA 2: REVITALIZARE

Descoperiți aici principalele principii de bază ale nutriției vitalității (7 sfaturi dietetice simple, p 20 și exerciții practice, p.24)
Cum să rămâi în formă tot timpul anului, păstrându-ți echilibrul. Instrucțiuni precise pentru a vă readuce în stare bună. (5 mic dejunuri pentru fitness, pag. 2-6)
Aici veți găsi secretele care vă vor face mai ușor să nu mai pierdeți energia (o listă de alimente care merită aur p.18)

Cum să promovați o digestie bună și să vă detectați intoleranțele alimentare (gluten și/sau lactoză). Faceți testul, p.14.
Cum să vă restabiliți flora intestinală pentru o mai bună imunitate și pentru a contracara problemele de digestie. (Cele 10 alimente de evitat, p.25)

Deoarece suntem cu toții diferiți, adaptările sunt necesare pentru anumite probleme digestive.

Veți ști la sfârșitul acestei a doua faze exact cum să vă recâștigați vitalitatea și un ten radiant.

Aici veți învăța cum să digerați perfect, indiferent de situația dvs. de plecare.

FAZA 3: STABILIZARE

Cum să vă restabiliți flora intestinală pentru o mai bună imunitate și pentru a contracara problemele de digestie. (Cele 10 alimente de evitat, p.25)
De atunci vei ști să compui mese sănătoase, echilibrate și variate în timp ce te joci cu creativitatea ta și îți gestionezi micile lacune.

Cum ne fac emoțiile să ne îngrășăm ?
Consultați Sfaturile mele personale pentru a face față emoțiilor negative și cele șase sfaturi simple de wellness, p14. (1 sesiune de relaxare de 10 minute în format audio)
Găsiți aici principii simple și clare pentru a vă transforma corpul și mintea în cei mai buni aliați ai succesului (P.21)

Te vei simți în armonie cu corpul și mintea ta.

FASA 4: ȚINEȚI

În acest stadiu al metodei, multe kilograme au dispărut deja și ți-ai reproiectat silueta, corpul tău este mai tonifiat !
Veți vedea în acest modul, ce alimente să evitați și care să favorizați pentru a menține rezultatele tuturor eforturilor dvs. (5 sfaturi de neoprit, p 2-3)
De ce ar trebui să fim preocupați de expunerea noastră la anumite produse toxice? Suntem înconjurați de substanțe care ne pot perturba grav viața hormonală. (Îndepărtați produsele toxice, p. 5-9)

În acest capitol veți învăța cum să stimulați și să direcționați în mod expert fluxul limfatic.
Descoperiți tehnicile de drenaj limfatic pentru a elimina definitiv celulita, (3 videoclipuri)
Descoperiți tehnicile masajului pe burtă (protocolul și 1 videoclip p 11-12)