Programul de echilibru metabolic

Foarte puțini sunt mulțumiți de această situație și așa căută modalități de a lupta împotriva supraponderabilității. Adesea se încearcă tot felul de diete, dar în cel mai bun caz ele aduc doar succes pe termen scurt. Datorită efectului yo-yo, kilogramele pierdute sunt de obicei repuse imediat după aceea. Motivul: Dietele vizează pierderea rapidă în greutate - prin toate mijloacele. În cel mai rău caz, acest lucru poate duce la simptome de carență care vă îmbolnăvesc.

Modul mai sănătos de a slăbi este de a face modificări pe termen lung ale dietei. Acesta este obiectivul echilibrului metabolic. Programul holistic de metabolism promite o scădere durabilă și este i.a. însoțit medical. Pentru fiecare participant se creează un plan individual de nutriție pe baza datelor personale și a unei analize de sânge.

Program de metabolizare din Bavaria

Echilibrul metabolic se bazează pe ani de cercetare de către Dr. med. Wolf Funfack și nutriționista Silvia Bürkle. Ambele au lansat programul în Bavaria în 2002 și este în mod constant adaptat la noile rezultate ale studiului. Peste 10.000 de reguli sunt incluse în analiză, care sunt apoi evaluate de software-ul computerului. La nivel mondial, peste un milion de oameni din peste 30 de țări au slăbit prin echilibrul metabolic.

Totul începe cu o anamneză detaliată și o probă de sânge de la medic, care are grijă de pacient pe întreaga perioadă. Se iau în considerare posibilele intoleranțe alimentare, precum și alergiile și aprecierile sau antipatiile față de anumite alimente. Dar sunt incluse și interacțiunile cu medicamentele. Starea de sănătate, lipsa substanțelor vitale și tulburările metabolice pot fi identificate din 36 de parametri.

Cunoștințele despre deficitele de substanțe vitale sunt de o importanță enormă, deoarece pot dezechilibra și bloca metabolismul din corpul uman. Echilibrul metabolic își propune să rezolve această problemă. Deoarece un metabolism funcțional este o condiție prealabilă pentru pierderea în greutate cu succes și bună stare de bine.

Echilibrul metabolic este la fel de simplu pe cât de eficient

Programul de metabolizare este, de asemenea, atât de reușit, deoarece poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi. Toate alimentele utilizate sunt selectate în conformitate cu cheia alimentară federală și sunt disponibile în fiecare supermarket. Mărimea porțiilor depinde de rata metabolică bazală a pacientului la începutul programului. La rândul său, acest lucru depinde de sex, distribuția masei grase și musculare și de alți factori. Implementarea simplă și un sentiment durabil de sațietate sunt importante pentru ca schimbarea dietei să se realizeze. Pentru că abia atunci succesul este pe termen lung și noua greutate poate fi menținută. La rândul său, aceasta eliberează noi energii și acest lucru poate duce la scăderea sau dispariția totală a simptomelor bolii.

Un aspect important al acestui program metabolic este acela că pacientul este îngrijit de un medic specializat în echilibrul metabolic pe întreaga perioadă. Pentru că nu funcționează fără asistență medicală. Obezitatea are motivele sale și este cauza bolilor care pot limita grav viața persoanei afectate. Ajutorul medical este absolut sensibil și necesar pentru a trăi mai sănătos în viitor. În plus față de informațiile generale despre nutriția sănătoasă, motivația unui supraveghetor competent joacă, de asemenea, un rol important în echilibrul metabolic.

Cele patru faze ale echilibrului metabolic

Echilibrul metabolic constă din patru faze:

Pregătire: Totul începe cu o fază de două zile în care sunt permise numai alimentele ușoare. În plus, corpul este curățat cu laxative.
Schimbare strictă: pacientul se obișnuiește apoi cu noua dietă timp de cel puțin două săptămâni. Asta face ca metabolismul să funcționeze.
Schimbare slabă: acum planul nutrițional este completat cu alte alimente care nu erau anterior pe lista alimentelor personale. Este vorba despre recunoașterea a ceea ce este bine pentru propriul corp și a ceea ce nu.
Întreținere: dacă se atinge greutatea dorită, în mod ideal, schimbarea dietei ar trebui menținută o viață întreagă și combinată cu exercițiile fizice.

Echilibrul metabolic se bazează pe 40-45% carbohidrați cu lanț lung în aportul zilnic de alimente. Principalele elemente din meniu includ legume, produse din cereale integrale și leguminoase. Te umple și mențin nivelul glicemiei scăzut. Acest efect este susținut de consumul de pauze de cinci ore - corpul cade înapoi pe rezervele sale de grăsime și pacientul nu simte pofte alimentare. În plus față de carbohidrații cu lanț lung, există între 25 și 30% proteine de înaltă calitate, cum ar fi produsele lactate, peștele și carnea, precum și grăsimile sănătoase.

Nu doar mai mult de un milion de participanți sunt de acord cu acest program de metabolism, ci și jurnalul Journal of Nutrition and Metabolism. În 2010, împreună cu Universitatea Albert Ludwig din Freiburg, a realizat un studiu științific asupra programului de echilibru metabolic, în care aproape două treimi din participanți au pierdut cel puțin cinci procente în greutate și nu s-au mai îngrășat un an mai târziu. Aproape o treime dintre ei au obținut chiar o pierdere în greutate de peste zece la sută.

Valorile sanguine ale pacienților s-au îmbunătățit, de asemenea. În plus, s-a demonstrat că echilibrul metabolic poate fi util și pentru alte boli. La începutul studiului, aproximativ opt la sută au trebuit să injecteze insulină - după aceea a fost mai mică de patru la sută. Jumătate dintre cei afectați nu au avut nevoie de insulină nici măcar la un an după încheierea studiului. Astfel, echilibrul metabolic nu este potrivit doar pentru a pierde în greutate pe termen lung, dar poate contribui și la un corp sănătos holistic și la o atitudine complet nouă față de viață.