Programul de fitness al Iris Mittenaere, Miss Univers 2016 - L Express Styles
Cu șase săptămâni înainte de alegerile Miss Univers, Iris Mittenaere a urmat un program de fitness.
Getty Images/Laurent Viteur
Înainte de alegerile Miss Univers, Iris Mittenaere a urmat un program de fitness pentru a-și tonifica corpul. Antrenorul ei sportiv, Yanis, explică diferitele exerciții de culturism, cardio și stretching pe care Miss France 2016 le-a practicat timp de șase săptămâni.
Ne amintim că Iris Mittenaere a defilat în fața judecătorilor concursului Miss Univers îmbrăcată ca recenzor Moulin Rouge. Un pasaj care provocase senzație atât pentru frumusețea costumului, cât și pentru măsurătorile perfecte a reginei frumuseții. Atât de mult încât juriul a avut probleme să stabilească dacă tânăra a recurs sau nu la chirurgie estetică, o practică autorizată pentru concursul Miss Univers și care a penalizat Franța în anii anteriori.
Dar, pentru a se pregăti pentru competiție, cea care a fost Miss France 2016 timp de un an a urmat un program de fitness de șase săptămâni, oferit de Yanis, antrenor sportiv la Form'Athlet. „Sunt, de asemenea, un antrenor fizic operațional, adică antrenez soldați francezi înainte de plecarea lor în misiune, explică el. Am început să am grijă de Iris pentru o perioadă de șase săptămâni. Înainte de participarea ei la Miss Univers. pentru ea era mai presus de toate să se tonifieze pentru că avea deja un corp foarte frumos și absolut nu avea nevoie să slăbească. "
Dacă Iris Mittenaere a început programul cu trei sesiuni pe săptămână într-un ritm moderat pentru a-și „evalua nivelul”, la sfârșitul celor șase săptămâni, tânăra a avut două zile de recuperare pentru cinci ședințe sportive săptămânale.
O sesiune tipică de antrenament cu greutăți
"Luni, am făcut întotdeauna o sesiune completă a corpului, pentru a solicita un maxim de grup muscular, care a fost în general împărțit într-un circuit de antrenament de mai multe exerciții pentru a lucra, membrele inferioare, abdominale, membrele superioare și, în cele din urmă, cardio-vasculare ”, Explică Yanis. Un antrenament care a durat în medie 35 - 40 de minute fără a număra încălzirea. „Uneori sesiunea a durat puțin mai scurt, dar cu cât scurtăm mai mult timpul cursului, cu atât va fi mai mare intensitatea.”