Programul de post de 7 zile (partea 1) SANGOSHOP

Se spune că postul crește bunăstarea generală și oferă o claritate mentală sporită. Este o metodă veche și dovedită de a „curăța” corpul, mintea și sufletul. Scopul este de a pune în mișcare puterile noastre de auto-vindecare și de a întări sistemul imunitar. Toxinele și deșeurile pot fi îndepărtate mai ușor, deoarece energia de care organismul nostru are nevoie în mod normal pentru astfel de procese digestive este deviată.

Structura:

1. Scopul postului sănătate

2. Cine îndeplinește cerințele pentru post

3. Așa funcționează cele 7 zile

4. Sfaturi la post

Sub termenul „Rapid„Înțelegem asta renunțarea conștientă și voluntară la alimente. Postul este deosebit de popular în anotimpurile de primăvară și vară, deoarece aici organismul are șansa de a se regenera. Corpul are șansa de a elimina blocajele interne, de a detoxifica, de a dezacidifica și de a se scurge.

În lunile reci de iarnă, oamenii mănâncă adesea prea multă mâncare grasă, dulce și prea puțină fructe proaspete și mese proaspăt preparate. Acest tip de dietă nesănătoasă pune presiune asupra întregului organism și deprimă organele noastre, cum ar fi ficatul și rinichii (pentru detoxifiere responsabil), dar și tractul digestiv pentru a descompune substanțele absorbite sub stres ridicat.

Postul în sine duce adesea la unul pentru mulți oameni efect pozitiv și îți schimbi obiceiurile alimentare. Vă rugăm să rețineți, totuși, că Postul nu este o dietă. Postul este limitat în timp! În multe cazuri, pierderea în greutate pe termen lung poate fi promovată prin schimbarea comportamentului în consumul de alimente și stilul de viață, dar nu prin post permanent.

„Postul nu este o dietă, este destinat sănătății! Este o bunăstare sporită "

Posibile efecte pozitive ale postului:

Piele mai fermă
Consolidarea sistemului imunitar
Funcție intestinală mai stabilă
Ameliorarea plângerilor cronice
Simț mai intens al gustului și mirosului
Scăderea nivelului lipidelor din sânge
Ameliorarea articulațiilor și a discurilor intervertebrale

2. Cine îndeplinește cerințele pentru post

Programul este absolut sigur pentru persoanele potrivite. Cu toate acestea, nu există nicio garanție de sănătate din motive legale. Asigurați-vă că vă ascultați corpul și, dacă aveți dubii, contactați medicul. În mod ideal, medicul dumneavoastră are experiență în vindecarea și vindecarea postului și vă poate oferi recomandări sau vă poate îndruma în procesul de post.

Postul în sine este un lucru bun curăță corp. Cu toate acestea, evitați acest lucru sau consultați-vă medicul dacă suferiți de următoarele puncte: cancer, anemie, 65 de ani +, calculi biliari, diabet zaharat de tip 1, femei însărcinate, alăptare, aritmii cardiace, boli mintale de ex. Psihoză, adolescenți cu vârsta sub 18 ani, boli generale, tulburări ale funcției hepatice și renale, boli cronice sau tulburări alimentare.

Programul de post de 7 zile este împărțit în următoarele puncte:

1 zi de pregătire

4 zile de post

2 zile de construcție

Ziua 1: pregătire

ziua 1: Ziua de pregătire este începutul programului de post. Acesta servește la pregătirea corpului pentru program. Vă recomandăm să consumați doar alimente ușoare, cum ar fi fructele și legumele, și să consumați cel puțin 3 litri de lichid.

Ceai fără zahăr, apă plată (ar fi ideal Kangenwasser), sucuri de casă și smoothie-uri de casă făcute din fructe și legume. Puteți mânca cât doriți din fructe și legume (dimineața, prânzul și seara).

Apă: Cel puțin 3 litri. Puteți folosi ceai, apă plată, apă Kangen, apă caldă cu lime sau lămâie sau sucuri și piureuri de casă. Aduceți și un pahar cu apă Sango coral marin Pulbere (așa-numita. Lapte oceanic) nu ar trebui să lipsească.

bacsis: Dacă ați avut o dietă nesănătoasă de mult timp în trecut (fast-food, alcool, băuturi cu zahăr, produse gata preparate și diete bogate în grăsimi), vă recomandăm să măriți ziua de pregătire la 2 zile.

Ziua 2-5: post

ziua 2: Ia o băutură dimineața Băutură puternică + un pahar Lapte oceanic (vezi punctul 4 sfaturi pentru post). Dacă totuși îți este foame, fă-ți un smoothie delicios. Puteți bea apă plată, apă Kangen sau bulion de legume proaspete până la prânz.

La prânz există un smoothie mare de casă. Ar trebui să beți cel puțin ½ litru de ceai până seara pentru a evita poftele. Seara există un alt smoothie mare. Este important să dormi suficient. Recomandarea este de 8 ore, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată regenera complet și să vă reîncarce bateriile.

Ziua 3: Procesul rămâne același ca în ziua 2. Astăzi, mai multe produse metabolice sunt transportate departe prin piele. Vă recomandăm o sesiune de saună sau aburi, dacă este posibil. În plus, este recomandată o îngrijire extinsă a corpului și orală, deoarece îndepărtarea parfumurilor poate duce la mirosuri neplăcute. La detoxifiere, este perfect normal ca transpirația sau respirația urât mirositoare să miroasă neplăcut. Apoi va dispărea rapid.

Această zi este deosebit de dificilă pentru persoanele care au consumat nicotină, alcool, ciocolată, vin sau zahăr mult timp. Toate produsele de mai sus sunt așa-numitele substanțe dependente. Dacă corpul nostru nu le mai primește, simptomele de sevraj se răspândesc rapid. Ca urmare, pot apărea dureri de cap și oboseală. În special în această situație, trebuie să rămâi puternic. Este un semn bun că ești pe drumul cel bun. Bea multe lichide și du-te la culcare mai devreme în acea zi.

Ziua 4: Procedura este aceeași cu cea din ultimele două zile de post. Este posibil să vă simțiți flămând și să aveți o dispoziție proastă, să fiți agresiv, obosit sau nemotivat. Acest lucru este complet NORMAL! Respectați planul și încercați să meditați o dată. Medierea este o modalitate dovedită și extrem de eficientă de a întări mintea. Desigur, este permisă o scurtă plimbare în aerul curat. Respirați adânc, gândindu-vă la lucruri și evenimente pozitive. Un sfat din partea noastră: gândiți-vă la ceea ce sunteți și vă poate fi recunoscător astăzi.

Ziua 5: Procesul rămâne același ca în zilele de post 2-4. Astăzi ar trebui să vă simțiți foarte bine. Dacă nu este cazul, se recomandă continuarea programului de post de 7 zile la intervale de 8-10 săptămâni, astfel încât corpul dumneavoastră să-și recapete echilibrul. De asemenea, puteți planifica așa-numita zi de acumulare (ziua 6) în această zi. În mod ideal, mergeți la cumpărături în această zi și obțineți alimentele importante și bogate în nutrienți.

Ziua 6-7: configurare

Ziua 6: Începeți acumularea în ziua 6 cu o mulțime de lichide și lapte oceanic și băutură puternică (a se vedea punctul 5). Apoi ai prima masă solidă, ideal de unde ai cumpărat ingredientele pentru ea cu o zi înainte. După două ore de ex. un măr recomandat. Conține multe vitamine și stimulează digestia. Un alt lapte oceanic după masă este, de asemenea, benefic. Supele de legume de casă sunt ideale pentru alte feluri de mâncare mai mici, care se mănâncă pe tot parcursul zilei.

Ziua 7: Astăzi digestia dvs. ar trebui să înceapă din nou. Vă recomandăm un pahar de suc de varză murată sau al nostru Lapte oceanic. În acest fel, intestinul este pregătit și stimulat optim. Pe lângă supe, puteți mânca și salate de casă, cartofi și pește în ziua 7.

Postul poate fi foarte dificil, mai ales prima dată, deoarece corpul nu este obișnuit. Pregătiți-vă pentru programul de 7 zile și creați un plan și o listă de cumpărături pentru produsele potrivite.

Băutură puternică: Băutura puternică conține electroliți importanți care îți fac corpul să meargă și să stimuleze metabolismul. Pentru aceasta aveți nevoie de 0,5-0,7 litri de apă plată sau apă Kangen, 1 lămâie, 1 lingură de oțet de mere și 1 linguriță de sare. Se amestecă totul și se amestecă bine.

Lapte oceanic: Laptele Ocean este format din pulbere de corali de mare Sango și 0,5 litri de apă plată sau apă Kangen. Mai întâi adăugați 3 linguri de măsurare de 500 mg Sango Sea Coral Powder în pahar. Apoi umpleți-l cu apă plată sau apă Kangen și amestecați-l.

Vă dorim mult succes cu postul vostru!