Programul de pregătire Tom Hardy și puterea pentru filmarea; Batman
Pentru a participa la filmul "Bronson", lansat în 2008, Tom Hardy a câștigat peste 20 de kilograme de mușchi în doar câteva luni. Având în vedere că la momentul filmării actorul avea aproape 30 de ani, nu este greu de imaginat cât de greu i-a fost pentru el.
În interviul său, Tom spune că nu a folosit steroizi și că doar malhou dur cu un program de bază și a mâncat tot ce am văzut, inclusiv pizza, sifon cu zahăr și smântână congelată. În același timp, baza dietei lor este de obicei pui și orez.
Exercițiu pentru ameliorarea mușchilor
Dacă personajul tău din filmul „Bronson” cere un corp mai masiv, fără accentul muscularului în sine, rolul său în filmul „Războinic”, unde Tom joacă un luptător mixt de arte marțiale (MMA) și un veteran., a forțat actorul să „șteargă” practic.
Programul de antrenament pentru imagini implică nu doar antrenament de forță, ci și diverse tipuri de cursuri zilnice de arte marțiale: box, kickboxing și Muay Thai. De asemenea, dieta s-a îmbunătățit semnificativ, a renunțat la tot felul de fast-food și calorii proaste.
Mâncare pentru filmul „Războinic”
Tom Hardy: „Nu am urmat dieta fără carbohidrați. Mesele au fost împărțite în 5 sau 6 porții pe zi. A mâncat o mulțime de pui și broccoli. Aproape nimic mai mult. Acest tip de dietă nu permite organismului să depoziteze grăsimi, dar trenul fără carbohidrați este destul de dificil ”.
Ca supliment pentru sporturile lui Tom, a fost să luați proteine în timpul zilei și BCAA în timpul exercițiului, care este utilizat în special în formarea resurselor pentru artele marțiale. În cele din urmă, rezultatul unei diete foarte bogate în calorii a dat actorului 12 kg de mușchi.
Antrenament pentru filmul „Dark Knight”
În cele trei luni de pre-producție a filmului "The Dark Knight Resurfaces", Tom a câștigat 15 kg, cu mai mult timp potrivit dimensiunii și volumului, dacă știați în filmul "Warrior". Antrenorul tău personal, ca întotdeauna, a fost Patrick P-Nut Monroe.