Programul de șase săptămâni Optifast FR
Programul de șase săptămâni
Programul nostru de șase săptămâni a fost conceput pentru persoanele care doresc să slăbească în mod independent, cu un program bine definit. Vă oferă structură, reduce ispitele și, astfel, vă ajută să luptați împotriva poftelor.
Complet și unic, combină sfaturi nutriționale, sfaturi și exerciții fizice pentru cei care sunt ușor supraponderali.
Cum functioneazã ?
Primele trei săptămâni
- Înlocuiți toate mesele și gustările cu 4 produse OPTIFAST pe zi.
- Aportul zilnic de calorii va fi de aproximativ 800 de calorii, suficient pentru a oferi corpului dvs. nutrienți adecvați și vitamine și minerale esențiale.
- OPTIFAST oferă o nutriție completă și echilibrată atunci când este consumată ca înlocuitor total de alimente ca parte a călătoriei dvs. de slăbire.
- Efectuați regulat o activitate fizică de intensitate redusă. Practica unei activități fizice intense nu este recomandată în primele 3 săptămâni.
- Nu uitați să rămâneți hidratat
Următoarele trei săptămâni
- Reintroduceți treptat alimentele convenționale în locul meselor OPTIFAST,
- Aportul zilnic de calorii va crește treptat până la 1.400 - 1.700 de calorii.
- Acest program constă într-o dietă săracă în carbohidrați și alimente convenționale procesate, dar bogată în alimente integrale cu valoare nutritivă ridicată. Consultați rețetele noastre aici.
- Săptămânile 4 și 5: Înlocuiți 1 din cele 4 mese OPTIFAST cu 1 masă cu conținut scăzut de calorii folosind alimente convenționale (începeți cu legume cu conținut scăzut de amidon și proteine slabe).
- Săptămâna 6: Înlocuiți 2 dintre cele 4 mese OPTIFAST cu 2 mese convenționale cu conținut scăzut de calorii.
- Efectuați regulat o activitate fizică de intensitate scăzută.
După șase săptămâni
- Puteți trece la programul de întreținere, care constă într-o dietă mediteraneană care urmează să fie adoptată pe termen lung.
- Sau puteți urmări și unul dintre programele noastre de post intermitent pentru a vă menține greutatea sănătoasă.
Planurile noastre
6 săptămâni complete
Acest pachet conține înlocuitori de masă pe durata programului de 6 săptămâni. Alegeți aromele făcând clic mai jos.
Ofertă: economisiți 160 € cumpărând acest plan acum !
Program intens de 2 săptămâni
Dacă nu sunteți gata să investiți într-un program de 6 săptămâni, iată un pachet de încercare conceput pentru o durată de 2 săptămâni. Alegeți produsele făcând clic mai jos.
Ofertă: economisiți 36 € cumpărând acest plan acum !
Sfaturi de sănătate - OPTIFAST
Noțiuni introductive despre programul dvs.
La OPTIFAST, nu numai că vă ajutăm să slăbiți, vă ajutăm și să vă schimbați obiceiurile pentru a nu recâștiga kilogramele pierdute, pentru a reduce considerabil riscurile asociate cu supraponderalitatea pentru sănătatea dvs. și pentru a adopta obiceiuri sănătoase pe termen lung.
Creați un mediu de activare
Pentru a vă atinge obiectivele de slăbire, este important să creați un mediu încurajator, pozitiv și să vă înconjurați de oameni care să vă sprijine. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta cu transformarea și a face din pierderea în greutate o experiență pozitivă și plăcută.