Programul Duigan, ce fel de plan s; actioneaza
În Londra, celebrul antrenor sportiv australian și-a stabilit notorietatea: pe Programul Duigan », Și centrul său de fitness Bodyism. Cum functioneazã ?
Definiție: ce este programul Duigan ?
„Curat și slab”
Nu este vorba de dietă, ci de program: obiectivul principal nu este obsesia cu acul solzilor, ci revenirea la o igienă alimentară mai bună, în sine slăbire.
Cerință preliminară a programului Duigan, programul cura de detoxifiere. Nu ne plac mărgelele pentru că sunt vizibile. În realitate, corpul nostru este aglomerat de toxine mult mai supărătoare.
De aici tratamentul de detoxifiere inclus în programul Duigan: două săptămâni pe an, pentru elimina efectele zaharurilor albe, alimentelor procesate, bauturilor carbogazoase, cofeinei, alcoolului. Ieșire completă timp de două săptămâni, aceasta este faza „curată” a programului Duigan.
Odată ce corpul este oarecum detoxificat, numai atunci poate faza „slabă”: din nou, nu o dietă limitată în timp, ciadoptarea unei diete mai sănătoase.
Concentrați-vă pe programul Duigan
În mod ideal, aceasta constă din fructe și legume, cereale integrale, proteine vegetale și animale, zahăr natural extras din fructe uscate. La fel de mult produse organice. În ceea ce privește apa, Duigan crede că apa de la robinet nu este cea mai bună pentru sănătatea ta (este adevărat că Londra nu este Parisul). Recomandă apă minerală sau filtrată.
Nu schimbăm ani de obicei peste noapte: în funcție de temperamentul nostru, toți am dezvoltat un păcat drăguț. Metoda progresivă este cea mai fiabilă: programul Duigan evaluează alimentele în funcție de trei categorii, „s-ar putea descurca mai bine”, „în curs”, „fără greș”.